道教真的对正常人的健康有益吗？

道教的辟谷方式不是五谷杂粮，以达到修道的目的。通俗点说，不吃才能羽化，才能翱翔。

虽然信教的人有一定的精神追求，在精神的支撑下可能不会觉得饿，但是我猜想过谷应该是有一定限度的，因为肉体的身体不吃东西真的会死。

显然，穿越山谷对正常人的健康不利。我们讲究三餐均衡，荤素搭配。怎样才能鼓励人们连续几天不吃东西？先不吃几天，再吃几天喝几天，弥补前几天的饥饿。这不是大规模暴饮暴食的场景吗？

当然，目前人们也不指望采取极端手段破谷，谁也不想死。但人们在破谷方面采取了一些改变和创新，也就是现在流行的快餐概念。这一理念的核心是根据自己的身体状况和饮食情况，选择一天不吃或在一定时间内只吃少量食物，从而达到减肥和促进身体健康的目的。

禁食在某种程度上是科学的。特别是对于超重和暴饮暴食的人来说，不吃东西有助于减轻肠胃负担，促进热量消耗。但对于体质较弱的人，以及患有贫血、低血糖等疾病的人，不宜尝试这种方法。

如今，为了健康，人们创造了各种方法，但真相往往是以最简洁的方式呈现的。具体到身体健康，那就是保持规律科学的生活方式，合理饮食，适量运动。