气功大师入场。。
第一种:虎背熊腰力拉撑顺序
这套功法来自；南少林寺(福建泉州)是我的老师洪峰先生教给我的，他指导他的儿子，它让我受益终生。
有了炽天宫，这个技能就从武林中消失了。只有少数人掌握了它，而且它从来没有被轻易的传承过。针对目前武术界假技盛行的情况，特贡献这套中华武术瑰宝，以揭开易筋经的神秘面纱，打击那些欺软怕硬、唯利是图的武林反派。一些武林人士曾专注于这部经典的内容，创造了著名的“某某武功”和“某某拳”的主要功法-
现在的武术大家都说自己正宗，我也没有精力跟他们挣什么“正宗名牌”。大家练了这套技术就知道了，比说一万句话都管用！我不善言辞，只是希望广大武术爱好者走出误区，粉碎神话，坚持走简单易行的路！
自从我1999正式开馆做弟子以来，这一套大本事就体现在我学生身上了！身体不会受到重击！诸如此类，都激励我早日造福天下武友！
这套技术看似简单，其实也很痛苦。反正你按要求坚持练30天，你会觉得自己彻底蜕变了！请注意每天的练习感受！
红太阳学者
10月2003元
最新消息
目前在全国20多个省、4个直辖市和香港都有我们的从业者，其卓越的效果得到了大会的一致认可。大家一致认为，只要练习，就能感受到进步，技巧是看得见摸得着的，不像某些武术是神奇的绝技。修行的时候自欺欺人是没有用的，走了很多弯路。大家都很感谢刘老师给大家送来这么好这么优秀的武术！
在此，祝我们的飓风武术队越来越强，早日遍布全中国。
如果您在学习中有任何问题，请与刘先生联系。刘将尽最大努力为您解答，直到您满意，问题得到圆满解决！
《易筋经》在南少林寺的内传
第一种:虎背熊腰拔起
基本姿势:双脚平行站立，肩膀内侧，膝盖弯曲与脚趾垂直，上身直立，小腹不凸出，臀部不翘起。挺直脊柱，上半身以大腿跟为轴，直立前倾，直至肩与脚尖相等，膝盖尖，三点垂直线相等，手臂弯曲，手肘抬起，手臂内侧夹角45%，双手与心脏平行，双手十。用眼睛看2-3米外的地面。
手势稍有变化不会影响效果！
肌肉训练:
一、脊柱矫正练习
因为脊柱是人体神经的传感系统，人体的大部分动作都是由大脑执行，然后传递到其他部位，所以脊柱的健康非常重要。很多疾病都是因为脊柱不健康引起的，大部分因素都是脊柱的后天性弯曲形成的。通过“脊柱矫正运动”，可以快速有效地提高人体健康指数，在实践中会治愈很多疾病。腰疼者每天早上练5-10分钟，7-10天内恢复。
1，后天反正锻炼脊椎:
基本姿势站好之后，再加上:脊柱上拉，尾骨坐下的力量。脊椎隆起和尾骨下蹲需要同时进行，正常的感觉是挺直脊椎。整个脊柱都有一种拉扯感。这个简单的练习，会把后天的脊柱变成S形，回到先天的一线婴儿状态，对督脉的穴位进行刺激和滋养。脊椎疼痛是常规训练中的正常现象，尤其是腰椎，一定要坚持。
2、身体辅助:
抱膝，膝盖和臀部不要打开，不要夹在里面。这时候就要把身体重心稍微往前放，也就是自然形成十指抓地，心无杂念的趋势。“脚空如踩蛙”指的就是这种情况。能使涌泉穴得到自然的锻炼。肩膀在用暗劲下沉，脊椎骨顶端的力量不能失去。手肘用暗劲撑起，双手用暗劲前推，手指掌心用暗劲后仰。
注意:
1，易错:挺胸抬头，挺胸收腹，颈部僵硬。
2、解决方法:时刻用头脑检查从脚到头的姿势是否正确。头颈要灵活，而且是大脊椎骨往上拉，不是头往上推。
3.呼吸方式一:吸气收腹，呼气收腹，直接吸气收腹，自然呼气。吸气时肛门需要轻微收缩。这种方式可以增强田单的内力。
4.呼吸方式二:吸气小腹内收，呼气小腹膨出，同时收紧肛门。吸气同时全身桩架以小腹为中心微微内收，呼气力量以小腹为中心延伸。动作很小，可以自己感受。这种方式可以增强肾气。
2南少林寺易筋经真传
一般来说:内气不足、腰疼、肾气不足、四肢无力、各种关节炎、头晕等。，会每天早上练5-10分钟，持续7-10天，全面提升，直到恢复。这种趋势是吴家锻炼筋骨，摆脱旧势力的必然趋势。任何人都要注意。全身的肌肉和骨骼都会在练习中自然成长，武术力量也就开始达到了。
解释使用现代比较流行的常用语，通俗易懂！
并说明:1:其他姿势用的力度和这个不一样！
2.读者不要用这篇文章里的话去联想其他派别去修法。我们与此无关！
第二种:金猿伸腿的灵性
基本姿势:自然站立，双手叉腰，左腿在身体前方直立抬起，脚尖和脚掌勾住，膝盖保持伸直，右腿微微弯曲以保持平衡。(图2-1)
锻炼方法1:
做好基本姿势后，吸气直向小腹微鼓，呼气内收小腹，看着脚底涌泉穴，默念“通”。同时呼气；脚掌用力勾住，脚跟用力下压，力道平稳。不要刻意收紧双腿，顺其自然，吸气不放松，再呼气。反复练习5-20次。
练习方法二:
基本姿势和练习方法同上，只是换了右腿进行练习。(图2-2)
注意:这种练习在实战中可以使人体的腿部力量平滑脚底，没有任何笨拙的力量，侧踢最为明显，穿透力极强！“瞬间聚集一点力量”的威武腿法的穿透力，就会从这种情况中获得。练1-3次就能体现出来了。
第三种:大圣用力推山。
基本姿势:双脚平行站立，宽度足以容纳肩部，双膝微曲并与脚尖垂直，上身直立挺拔，双臂直立抬起，双手手指直立分开，掌心向前，两掌间距约为肩宽与肩高的两倍(图3-1)。
练习方法:反向腹式呼吸；吸气小腹，并达到腹部，呼气，沉肩，手指手掌后翻，以手掌跟部为发力点，直臂向前推，达到掌底。吸气不放松，呼气反复练习。10-20次。
注意:这样练习，手臂的经络可以自然疏通，使筋骨的力量顺利到达手掌，没有任何肌肉无力。只要稍微合理的练习一下外功，就很容易突破砖石。
第四种:蜻蜓飘在浪上。
基本姿势:双手手指张开，支撑在地面上，全身俯卧(图4-1)，双腿并拢，身体保持一条直线，不要弯腰或低头。
练习方法:
吸气；1.弯曲双臂，双手抱头紧贴地面，提臀(图4-2)。
2.双臂伸直向后推身体(图4-3)呼气；1，手臂弯曲，双手抱头紧贴地面(图4-4)。2.保持双臂伸直，身体向前推(图4-5)。小腹呼吸，手指呼气，极其艰难。反复练习5-30次，可以根据身体情况增减。
注意:这种风格是专门练手指力量，手臂力量，腰部力量的，不可小觑。从这个公式可以得到强而韧的手指力量！
第五种:阴阳提气练肾。
基本姿势:双脚与肩同宽站立，膝盖微曲与脚尖平齐，上身伸直，双手向下，置于小腹前方(图5-1)。
练习方法:吸气；收紧肛门(肛门也叫谷道)，十趾挠地，咬牙，收腹挺胸，然后双手举至胸前(图5-2)，呼气；放松胸部，放松山谷，双手垂到胸前，回到基本姿势。重复10-30次。
注意:此方主要锻炼肾功能。强壮的身体。练习时“会阴”发热是正常的。
第六式:敲五岳山固体。
基本姿势:双脚与肩同宽站立，膝盖弯曲至脚尖水平，上身伸直，双手伸直，双臂左右分开，掌心向外，指尖向前。
练习方法:
1:收腹(在小腹)然后挺胸收腹，体腔就会充满气(图6-1)。
2.吸气后立即用鼻子呼吸，身体和腹部下沉，同时用两只大臂回击，用力攻击肋骨，掌心向上(图6-2)。
3:掌心向前吸(图6-3)
4:jet；双臂回到胸部和腹部(图6-4)。重复10-30次。
注:此公式是练习抗脏、抗振、固脏体的重要方法。必须认真练习，力度要和内脏振动一样好。
第七种:青蛇有点修养。
基本姿势:此型要求凳子不要太宽，以身体为中心躺在狭窄的凳面上，全身挺直(图7-1)。
练习方法:吸气时直入小腹，同时小腹微鼓，呼气要憋住，身体不要软。这样练习5-20分钟。
3南少林寺真传易筋经
注意:这种运动方式比较费力，最好能长期坚持。此式练习是“南少林寺传易筋经”的重要成果。
8型:路宏淬火锤金刚
基本姿势:双脚平行站立，肩内宽，右手持铁沙袋(沙袋呈桶状，长一尺半，内有半尺铁砂，直径7、8厘米)，准备拍打身体。
练习方法:用沙袋拍打身体各个部位，顺序为:左臂→右臂→左肋→右肋→左胸腹部→右胸腹部→中线→左腿→右腿。
注意:最初几天拍打要轻一些，以后可以根据进度增加拍打的次数和力度。练100天就可以对抗了！因为我不提倡这种练习方法，所以打算长话短说！想练搏击可以参考我赠送的《龙刚内功修炼秘法》中的护体操，效果更宏大！
第九式:龙在海中的戏
基本姿势:双手握拳，趴在地上，双拳一横掌，双拳向内，手臂弯曲成120度角，身体伸直，左脚抬起(图9-1)。
做法:吸气收腹，双臂弯曲，胸部贴地(图9-2)，呼气至原位(图9-3)。右侧公式的要点与左侧公式的要点相同(图9-4和9-5)。每种类型重复10-30次。
注:用“铁裹棉”这个词来指代那些练拳力很强，浑身都特别硬，平时又特别软的人更合适！随着练习，拳头会逐渐变得骨硬，胸腹有力，腿部力量也会增加。总之这个公式是一个很重要的技能，你要认真对待，认真练习，注意自己的变化和进步！
第10式:吊车爬上天空。
基本姿势:手法姿势同《第三式:大圣逼山》，左腿直上，右腿弯曲(图10-1)。
练习方式:吸气下沉(图10-2)，按原路线呼气(图10-3)。重复练习10-30次。换右腿抬起(图10-4，10-5)。
注意:开始练习这种风格并不容易。一旦你掌握了练习，你就会感受到她的巨大力量。一千磅的腿力就得益于此。试想，一个人连自己的体重都撑不住，还谈什么强有力的腿法。
第十一式:雄鹰振臂展翅。
基本姿势:左脚立于身前，左手与头同高，右手与腰同高(图11-1)。
练习方法:吸气入腹，突然用鼻子吹气，右手突然向前出拳，同时左手握拳至腰部，右手握拳整个手臂和肩膀2秒钟(图11-2)，然后呼气放松，将姿势改为(图11-3)，两只小臂放在胸前。换右手站在虚步前练习(图11-5，11-6，11-7，11-8)。
注意:这种拳法是主要的练习方式，你自己练了就知道了。按要求坚持3-10天，一定会让你的拳力大增。
第十二式:携手谢佛吞天地。
基本姿势:双腿并拢，身体直立，双手合十(图12-1)向前看。
练习方法:张开嘴，直接往小腹吸气，小腹鼓起，通过鼻子呼气。脑海里的一切和精气都被我吞噬了。还不如在风景优美的地方练习。练习3-20口。
注:此方为收功之势，补内气不足，强内气！