滋肾等于养命。男人的肾脏在30岁以后应该如何系统保养？

肾脏是我们人体中的重要器官之一，它影响着许多器官的功能，具有很好的解毒功能。所以要好好补肾。虽然健康科学上说喝酒可以滋补身体，软化血管，但医学上没有说。补肾的第一步是少喝酒。

不管是哪种保养，都要睡好觉，因为我们的身体在睡觉的时候，也就休息了，这样才能更好的保养我们的身体。因为肾脏的主要功能是代谢废物，我们的身体代谢废物很大程度上是以水的形式进行的，所以多喝水对我们保养肾脏很有帮助。

然后就是合理饮食，不管是保养哪个部位，都应该是合理饮食，因为食补很重要。还有就是不能乱吃补药，因为有句话叫药三分毒，对身体有害，所以要多运动，少吃药，这样对肾脏有很大的帮助。

还有就是多运动，比如跑步，跳绳，因为运动可以加速身体的新陈代谢，有助于增强我们肾脏的估计，所以如果你想保养肾脏，可以多运动，因为生命就是运动。最后一点很重要。生病了要及时治疗，而不是逞强，说拖延症可以治好，对我们的健康帮助不是很大。

对于肾脏的保养，我们最常见的方法就是食补和睡眠，多运动。肾的保养以补为主，肾的消耗较少。