女人吃什么能最快补血补气？
一种女性补血补气药膳
第一:中药炖羊肉
配料:羊肉、当归、生地和葱、姜、蒜。
做法:将鲜羊肉清洗干净，切块备用；当归、生地洗净备用；将所有准备好的食材和中药放入锅中，加适量水炖；大火烧开后慢炖，羊肉软烂后就可以直接吃了。
功效:这种药膳在中国古代就有服用，有很好的补血补气的功效。羊肉是一种很有辅助性的食物，用过的地黄、当归、羊肉一起炖后能起到很好的辅助作用。女性经常服用此方，对调经补血有很好的效果，特别是对一些有宫寒、虚寒症状的女性。但建议血热患者少吃。
第二:银耳红枣汤
配料:银耳、大枣、糖、桂圆、枸杞
做法:将银耳、红枣浸泡，然后将所有食材一起放入锅中熬汤，然后直接服用。
功效:银耳的功效和外观颜色与燕窝非常相似。服用后有很好的清凉润泽效果。这个食谱不仅好吃，而且对气血的滋养也有很好的作用。如果你经常服用，你会有非常好的肤色和更苗条的体态。
第三:双红补血汤
配料:红薯、红枣、红糖。
做法:将红薯和红枣一起放入锅中，加入适量的水一起煮；红薯软烂后，加入红糖搅拌均匀。融化后就可以出锅了。
功效:本方非常适合夏天服用，既能补气血，又是适合炎热夏天服用的甜品。如果女性更喜欢吃南瓜，也可以把红薯换成南瓜服用！
第四:木瓜银耳汤
配料:银耳、木瓜、红枣、冰糖。
做法:将银耳浸泡后洗净，将银耳放入锅中，加入适量清水，大火烧开后加入红枣继续煮半小时；然后加入准备好的木瓜和冰糖，煮沸后即可出锅。
功效:红枣和银耳都有很好的补血补气的作用。四种成分混合在一起后，补血补气的功能加倍升级。
第五:黑糯米血粥
配料:黑糯米、桂圆、红枣、山药。
做法:将黑糯米洗干净，然后放入锅中，加入适量的水；大火烧开后，加入洗净切块的山药、桂圆、红枣，小火慢炖至软烂。
功效:本方对女性养血补气有非常好的效果。但是需要注意的是，桂圆虽然有非常好的补血活血的作用，但是不容易被我们的身体消化，所以一次最好不要吃太多。另外，我建议如果有的女性朋友患有宫寒，可以服用两片红参，对身体也很有好处。
第六:养颜养血的燕麦粥
配料:核桃、红枣、桂圆、燕麦红糖。
做法:将核桃、红枣、桂圆、燕麦洗净，然后一起放入锅中，加入适量的水，一起煮。待粘稠后，加入适量红糖起锅。
功效:作为一个合格的女性朋友，爱自己是基本要求。每天服用这个食谱，会有很好的保健效果，还可以气色好，更健康。
第七:当归红枣排骨
配料:当归、枸杞、红枣、排骨、葱、姜。
做法:排骨切块，沸水焯一下。取出后，洗干净，感受一下血。将准备好的排骨放入锅中，加入准备好的枸杞、红枣、当归、葱姜，也加入适量的水；大火烧开后，慢炖至排骨软烂；加入适量的盐，即可出锅。
功效:这些成分一起服用后能起到很好的滋阴润燥、美容养颜的作用，非常适合换季，还能起到养血补气的作用。
补益气血的7个美容食谱
银耳红枣汤
银耳也叫？穷人的鸟巢？燕窝虽然是编的，但是价格不菲。银耳与燕窝色、味、功效相近，价格便宜，故被称为穷人的燕窝。
燕窝太补容易上火，银耳有清凉进补润燥的功效。燥热内热对人体有害，去火润燥吃银耳最有效。
用银耳、桂圆干、枸杞、红枣煮汤。这汤不仅好喝，还能丰胸，让你的脸白里透红，体态轻盈苗条。
黑糯米血粥
黑糯米、桂圆、红枣都是大家熟知的补血佳品。再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更加显著。用黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖煮汤。记得每个月都要喝。
桂圆可以养血活血，但是不容易消化。一次放七八片桂圆片就可以了(胃寒的朋友可以放两片红参)。
当归红枣排骨
换季的时候皮肤容易干燥粗糙发痒？可以用排骨一根，枸杞适量，12红枣，当归4片。排骨洗净血水，放入砂锅。加入枸杞、红枣、当归，或者加点葱、姜片。用武火煮开，然后小火煨至排骨酥烂，加盐、鸡精调味。
以上食材一起炖煮，可以收到滋阴润燥、养颜美容的辅助作用。
一种养颜养血的燕麦粥
先将核桃、红枣、桂圆干泡好，燕麦洗净，倒入电饭锅，加水煮熟！记得看时间。粥煮开了，换到粥摊，放点红糖再煮。
双红补血汤
红薯500克，红枣10克，红糖适量，清水2000毫升。这些都准备好以后，放在锅里一起煮。红薯熟了，加入红糖。如果喜欢南瓜，也可以把红薯换成南瓜。
大豆雪梨猪脚汤
经常喝梨花汤对女性很有好处。梨自古就有？百果派？以雪梨为汤，可止咳润肺，清心美肤。
喝这种雪梨黄豆猪手汤，对光滑皮肤，缓解声砂口干，降低血压有明显效果。
1雪梨，黄豆50g，猪蹄半个，姜3片，盐，猪蹄用清水洗净去腥，切块；加入去皮切块的雪梨、黄豆和一片姜，加足量水煮沸，保持大火煮沸15分钟，转文火煮1小时，汤就熟了。饮用前根据个人口味加盐调味。
木瓜银菇汤
银耳、木瓜、红枣、冰糖，将泡好的银耳放入锅中，将红枣煮开，关火煮半小时，再将冰糖、木瓜煮开，即可食用。
如何判断自己是否气血亏虚？
1，小心手
如果气血充足，手总是温热的，而手掌过热或多汗或冰冷，说明气血不足。如果指尖平、弱或细，说明气血不足，而指尖饱满，肉有弹性，说明气血充足。
人的指甲上有半月形？小月亮？正常情况下，除了小指，应该有半个月亮。如果手指上没有半个月亮，或者拇指上只有半个月亮，说明体寒，气血不足。
2.看皮肤
皮肤与肺关系密切。皮肤白里透红，有光泽有弹性，没有皱纹和斑点，说明肺里气血充盈。反之，皮肤粗糙，黑、黄、白、蓝、红、长斑，都代表身体状况不好，气血不足。
另外面色也是气血？气压计？面色苍白表示肾气不足，面色萎黄表示肝气不足。
3.看看你的眼睛
眼睛清澈明亮，说明气血充足；眼睛干涩、眼皮沉重代表气血不足；眼白颜色浑浊发黄，说明肝气血亏虚；如果眼白有血丝，多半是肺热、大肠热；眼袋大说明脾虚；如果眼睛呆滞无神，是气血衰竭的表现。
4.听这声音
女人的声音也能反映气血的状况。气血充足时，人的声音洪亮有力，也是肺气充足的重要表现。气血不正常时，人的声音也会表现出来:比如肝气过盛或肝阳上亢的人，经常大喊大叫；肝气郁结的人经常喜欢叹气。
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