在这个夏天，一不小心就会中暑。有什么健身解暑的小窍门？

菊花茶:明目清肝。菊花味甘、苦，性微寒；具有疏风清热、清肝明目、解毒消炎的功效。菊花对治疗眼睛疲劳和视力模糊有很好的效果。中国人自古就知道菊花有保护眼睛的作用。除了涂抹眼睛可以消除水肿，平时可以喝一杯菊花茶，可以让眼睛疲劳的症状消退。如果每天喝三四杯菊花茶，也有助于恢复视力。

绿茶:绿茶不经发酵，保留了鲜叶的天然物质，含有茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡因、氨基酸、维生素等多种营养成分。绿茶中的这些天然营养成分，具有抗衰老、防癌抗癌、杀菌消炎的特殊功效，是其他茶类无法企及的。

金银花茶:金银花茶是花茶的一种，由优质绿茶和新鲜金银花按照金银花茶窨制工艺制成。夏季是金银花的采摘期。花刚开的时候是纯白色的，第二天就变黄了，香气也逐渐失去。所以最好在开花当天采摘。

金银花茶味甘，性寒，具有清热解毒、利咽、消暑、除烦的作用。优质金银花茶外形紧、细、匀、直，色泽灰绿润泽，香气清纯隽永，汤色黄绿明亮，滋味醇厚鲜美，叶嫩匀软。