糖尿病的中医保健方法
一、常见中医辨证食疗推荐
饮食养生对于预防和治疗糖尿病尤为重要。糖尿病的发生与饮食有关，饮食控制的好坏直接影响治疗效果。历代医家在长期的医疗实践中也总结出了许多药膳偏方。具体应用要以辨体质、辨病证为基础，合理选用。
(1)阴虚燥热证
症状包括烦渴，频繁饮酒，咽干舌燥，暴饮暴食，便秘，舌红津液少，苔黄，脉滑或细。食疗应以滋阴止渴为主。
食疗和药膳如下:
1.玉粉枸杞鸡蛋:将天花粉、枸杞、玉竹加水煎煮，沥干，与鸡蛋打匀，蒸熟。
2.高粱粥:山药、枸杞、糯米、粥。
3.三豆饮:绿豆、黑豆、红豆煎服。
4.吴梅金圣茶:吴梅，麦冬，浸泡在水中作为茶。
5.石斛叶茶:石斛(干品或鲜品)、黄芩叶，用开水冲泡，代替茶叶。
荞麦粉是主食。副食有冬瓜、南瓜、苦瓜、莲藕叶、绿叶蔬菜等。
(二)气阴两虚
症见神疲乏力，气短自汗，运动加重，口干，多饮多尿，心烦发热，便秘，腰膝酸软，舌淡或暗，边缘有齿痕，舌苔薄白少，脉细。
食疗和药膳如下:
1.人参粥:西洋参、山药、枸杞子适量，粳米煮粥。
2.归芪鸡:将黄芪、当归、母鸡剁成大块，加水煮熟，去沫，加入黄芪、当归炖至肉熟。
3.苦瓜炒肉:新鲜苦瓜，瘦肉，用猛火煎熟后食用。
4.将水加入何首乌中。然后煎半个小时。取汁煮鸡蛋，一天1个鸡蛋。
5.益气金圣茶:西洋参、石斛，用开水冲泡，代茶饮。
主食主要是大豆和玉米粉。副食有洋葱、莲藕、豆腐、胡萝卜、黄瓜。
(三)阴阳两虚
症见神疲乏力，自汗，四肢冰凉，腰膝酸软，耳轮焦干，多饮多尿，浊如膏，或浮肿少尿，或腹泻五变，阳痿早泄，舌淡苔白，脉沉细。
食疗药膳是:
1.肉苁蓉、山药、薏米粥:肉苁蓉、山药、薏米适量，粥每天煮两次。
2.枸杞明目茶:适用于肝肾阴虚、头晕目眩、眼睛干涩的二型糖尿病。用法用量:枸杞、桑叶、菊花，代茶用开水冲泡。
主食是未经加工的面粉、全麦豆类等。副食有山药、芋头、南瓜、芋头、芹菜、胡萝卜、油菜、洋葱。把菊花泡在水里而不是茶里。
对于口渴、有阳虚怕冷症状的患者，可酌情加入鹿茸粉，启动元阳，帮助全身气化阳气。在这种证候中，如果你看到阴阳两虚，气血两虚，你可以选择鹿茸丸来温肾养阴，补益气血。悬钩子、芡实、金樱子等。可加入上述治疗方中，补肾强身。
糖尿病常伴有血瘀，故可在上述证型上加用活血化瘀药，特别是对舌红紫、有瘀斑、脉涩或滞或生等血瘀证者。如丹参、川芎、郁金、红花、山楂等。或与降糖活血方剂如丹参、川芎、益母草、当归、赤芍等配伍。
糖尿病容易出现多种并发症，在治疗本病的同时要积极治疗并发症。白内障、雀盲、耳聋主要是肝肾精血不足，不能承目耳。宜滋补肝肾，益精补血，用杞菊地黄丸、地黄丸或明目地黄丸。对于并发溃疡、痈者，宜清热解毒，消痈消肿，用五味消毒饮。在痈的恢复期，要注意扶毒生肌的治疗。
第二，预防性保健运动
运动疗法是治疗糖尿病的一项重要措施。适度规律的运动可以降低血糖，增加热能消耗，提高患者对胰岛素的敏感性，有助于控制糖尿病，改善患者全身状况，防止慢性并发症的发生和发展。
糖尿病的运动和调理方法很多，预防性运动可以达到调理脏腑、滋阴清热、益气补肾的目的，从而辅助调节血糖。主要操作方法如下:
(一)固体气体转晴
拇指敲在手掌上，其余四指握拳，拇指扣住，放在身体两侧，双脚五指抓地，同时左右转动眼睛，顺时针和逆时针各20次。
(2)水平推动胰腺区域
双手手掌由外向内推腹胰体表投影区，推拉交替进行20次。
(3)揉腹部
以神阙为中心揉腹，顺时针逆时针各20次。
(4)按揉背部。
双手握拳，用食指掌指关节按摩脾俞、、三交俞、肾俞，各点半分钟。
(5)揉搓腰骶部。
手掌自上而下从脾俞推至八角穴10次。
(6)调理脾肾
揉脾经血海、地机、三阴交，揉肾经太溪穴，拇指沿胫骨内侧推太溪穴五次。
(7)针刺胃经
双手空拳沿腿外侧自上而下敲击胃经五次，以酸胀为度。
(8)推动和擦拭弹簧
用手掌擦拭涌泉穴，以热透为度。
三、情感保健法
心理治疗，也就是心理疗法，中医也叫意向性治疗。在一定条件下，心理因素可以改变生理活动，利用情绪对内脏功能的影响，通过精神因素调动机体对抗疾病。从而达到扶正祛邪、控光(精神活动正常)、降安(脏腑稳定)的治疗目的。对身体疾病进行必要的心理治疗也是有益的。
糖尿病患者因阴虚容易阳亢，因肝阳上亢容易烦躁。所以，糖尿病患者要做到生气要开心，心胸要开阔，情绪要舒畅，气血要循环。如果是这样，阴阳应该是和谐的。因为糖尿病患者的愤怒，作为糖尿病患者的家属，要多理解多沟通，幽默和谐的家庭氛围有助于调节糖尿病患者的情绪波动。规律的饮食，细心的照顾，频繁的沟通，更多的关心，帮助他们减轻压力和负担。
中医常用的心理治疗方法有五种:以情制情法、说服开导法、移情法、暗示迷惑法、顺情顺欲法。
(一)克服恋爱情绪疗法
正确运用情志偏差，可以纠正阴阳、气血的偏差，恢复机体的平衡与协调，对疾病有力；
(二)说服和启蒙方法
用言语说服、开导患者是意向治疗的基本方法。在一定条件下，言语刺激会对心理和生理兴奋产生很大影响。因此，应正确运用“言语”来启发和诱导患者，宣传有关糖尿病的知识，提高其战胜疾病的信心，使其积极配合医生进行物理和饮食治疗。说服教育要根据患者不同的思想实际、性格和个人特点，有针对性、生动活泼、耐心细致。
(三)移情法
就是摆脱感情，改变心态。把患者的注意力从疾病上引开，把思想的焦点从疾病上转移到其他地方，或者改变周围的环境避免接触不良因素，或者改变患者内心关注的方向性，使其从某种情绪纠结中解放出来，转移到另一个人或事物上，这就是所谓的“共情”。
(四)提示解决方法
以含蓄、间接的方式影响患者的心理状态，从而诱导患者“无形中”接受医生的治疗意见或产生某种信念或改变其情绪和行为，甚至影响人体的生理功能，从而达到治疗的目的。暗示疗法一般使用语言，也可以通过手势、表情、暗示药物等暗号进行；
(5)跟着情绪走，跟着欲望走。
服从病人的意志和情绪，满足病人的心身需求。使用前几种方法是不够的。只有当他们对生活的基本欲望得到满足，疾病才能自愈。心理欲望应该分析对待。如果他们是合理的，客观条件允许的话，我们应该尽量满足他们想要的或者讨厌的，比如创造条件改变他们的环境，或者对他们的想法表示同情、理解、支持和保证。
四、中医适宜技术保健法
中医在糖尿病的防治上注重综合治疗。除了饮食、运动和药物外，按摩、艾灸、针灸、足浴等特殊疗法也很常用。
(1)按摩
1.按摩背部和腰部:用手掌均匀按摩脊柱两侧，或用按摩器和老人头拍打颈后至腰骶部，重点按摩一俞(第八胸椎棘突下1.5寸)、舒威(第十二胸椎棘突下1.5寸)、肾俞(第二腰椎棘突下1.5寸)
2.按摩腹部:双手掌心搓至掌心发热，左掌抵住神阙穴(肚脐)，从右上腹至左上腹，再从左上腹至左下腹，用力搓揉，适用于腹满大便不畅的二型糖尿病。
3.按摩四肢:用手指按足三里(外膝以下4横指)和三阴交(内踝以上3寸)，2分钟，以酸胀为度。手揉涌泉穴(前掌)以热透为度，适用于头晕、乏力、睡眠不好，或下肢麻木的二型糖尿病。
(2)艾灸
1.艾灸足三里:点燃艾条一端，对准足三里(外膝向下4横指)，熏灸约0.5-1寸，每侧持续10-15分钟。适用于身体虚弱、抵抗力下降、下肢无力的二型糖尿病。
2.艾灸关元穴:点燃艾条一端，对准关元穴(下腹部肚脐下3寸)，距离约0.5-1寸，每次烟灸10-15分钟。适用于二型糖尿病畏寒肢冷，或男性阳痿、抵抗力下降者。
3.注意事项:防止烫伤。糖尿病患者不适合化脓灸。
(3)针灸疗法
针灸治疗糖尿病常用的取穴方法如下:
主要有脾俞、舒歌、意俞、足三里和三阴交。配穴为舒菲、舒威、肝俞、中脘、关元、神门、顾然、阴陵泉。针刺方法为慢捻，适度刺激以补益止泻，每日一次或隔日一次，每次持针15-20分钟，10次为一疗程。治疗间隔为3-5天。
(4)耳穴
耳穴贴压治疗糖尿病常用的穴位有:
要点是胰、胆、肝、肾、缘、屏、交感、下屏尖。配穴为三焦、渴穴、饥穴。根据主证和辨证分型，每次选择5-6个穴位。
选取耳穴找到敏感点后，将王不留行籽放入相应的耳穴，用胶带固定，用食物和拇指按压至酸痛麻木，每日按压三次。一次贴一只耳朵，耳朵交替。
(5)足浴
推荐处方:药物组成:当归、赤芍、川芎、桂枝、红花、鸡血藤、豨莶草、伸筋草。
适应症:糖尿病周围神经病变和下肢血管疾病。
用法用量:以上中草药水煎3000ml，现使用。水温38-42℃(注意水温不要太热，以防烫伤)。用量为双脚脚踝内外侧各2寸，隔日1次，每次30分钟。10次为一个疗程，共5个疗程。