中医补肾的方法有哪些？
1，中医补肾妙招
第一，保护好自己的脚。
暖脚是养肾的一种方式。这是因为肾经是从脚底开始的，脚容易受寒。所以脚要特别注意保暖，睡觉时不要把脚对着空调或电风扇；不要在潮湿的地方长时间赤脚行走。
另外，脚底还有很多穴位，比如涌泉穴。“肾出于泉，泉满心。”每天晚上睡觉前，可以按压脚底涌泉穴。按摩涌泉穴可以补肾固精。
第二，大便要通畅。
大便不畅，大便停滞，浊气上袭，不仅使人心烦，胸闷气短，还会伤肾，导致腰酸乏力，恶心呕吐。所以保持大便通畅也是一种补肾的方法。
大便难解时，可将手背贴于肾区用力按压，激发肾气，加速排便；走路时，用双手摩擦肾区，可以缓解腰酸背痛的症状。
第三，喝水养肾
水是生命之源。水液不足可能造成浊毒潴留，加重肾脏负担。
所以，经常喝水是非常重要的补肾方法。
第四，不要忍尿。
当膀胱内储存的尿液达到一定水平时，就会刺激神经，产生排尿反射。这时候一定要及时上厕所，把尿排出去。否则，积聚的尿液会变成浊气，侵犯肾脏。
因此，及时排泄尿液是滋补肾脏的最佳方法之一。
五、生津滋肾
口腔中的唾液分为两部分:稀的唾液以脾为主；稠的是唾液，由肾主导。你可以做个实验，嘴里一有唾液就吐出来，不到一天，你就会觉得腰酸软，很累。
这反过来也证明了吞津液可以滋养肾精，保护肾脏。
第六，饮食保护肾脏
有很多食物可以补肾。
除了黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆，核桃、韭菜、虾仁、羊肾也能补肾。
2.补肾食疗方
1，黄芪桑螵蛸粥
黄芪20克，桑螵蛸20克，茯苓15克，粳米200克。先将黄芪、桑螵蛸、茯苓加水煎煮，去渣取汁入粳米煮粥，待粥煮至粘稠时加入红糖调味。
2.四味猪鞭汤
芡实20克，山药20克，莲子20克，益智仁20克，猪膀胱1。将益智仁加水煎煮，去渣取汁，芡实、山药用药汁浸泡2小时，放入洗净的猪膀胱中，扎紧口，煮熟，用盐或冰糖调味。
3、茴香黑糯米粥
茴香6克，黑糯米90克。烤茴香，磨成细粉。将黑糯米煮成粥。加入茴香粉，用盐、香油、胡椒粉、姜和葱花调味。
4.鲫鱼陈皮汤
鲫鱼2条(约200g)，陈皮15g，红枣20g。将鲫鱼去除肠内杂质，放入锅中加少许水，然后将陈皮、红枣用文火煮至熟，再用盐、姜、葱花、花椒、味精调味。
5、韭菜炒鸡蛋
100-150g新鲜韭菜，鸡蛋2个，油适量，盐适量。韭菜洗净，切成小块。鸡蛋破壳后在碗里打匀。油锅加热后，将搅拌均匀的鸡蛋放入锅中，煎成大块。然后加入韭菜和鸡蛋一起炒。
6.菠菜牛肉丝
生牛肉100g切丝，菠菜200g洗净。蒜、姜、酱油、淀粉、料酒菠菜洗净，用开水焯一下。小心不要把它焯过。盛盘备用。牛肉切丝，抓面团，用酱油拌匀。烧热油锅，放入牛肉丝，翻炒，加盐和料酒，最后放入大蒜翻炒两次，直接浇在码好的菠菜上。
3、男性肾虚的表现
1，四肢冰凉:
不管你穿多少衣服，也不管是冬天还是夏天，你都觉得冷，这通常表现在冬天床是否暖和，或者夏天烈日下是否觉得冷。
2.过度性交:
中医认为肾藏精，精藏于肾。房事太多会导致精气外泄，从而导致早写症状，甚至导致杨葵。同时，房事过多导致的肾虚，往往是肾阳虚。
3、头晕、失眠多梦:
中医认为肾和其他器官有很大的联系。如果其他器官长期得不到治愈，可能会引起肾脏问题，从而导致肾脏疾病、头晕、失眠、多梦。
4.哮喘:
从中医的角度来说，肾是一个吐气纳气的地方。如果肾脏出了问题，呼吸不畅，就会造成呼吸不畅。在越来越严重的情况下，会出现感冒甚至哮喘等恶性疾病。
5、腰痛:
肾虚一般会引起腰痛，但不一定是肾虚引起的，因为腰痛分为外因和内因。对内，可能是先天不足造成的，也可能是母亲孕期没有给予足够的营养造成的。从外在因素来说，可能是工作生活中造成的。比如长时间坐在电脑前，极有可能引起腰痛。
6、夜间多尿:
平时没有晚上起床的习惯，但是突然一晚上要起来几次，或者晚上尿量比白天多，也就是夜间多尿，也可能是肾虚的表现。
7、头晕耳鸣:
白天上班没有精神，耳朵总是嗡嗡作响，让人无法集中精神安心工作。造成这种情况的原因，大多是肝脏和肾脏造成的。
8、大便干燥:
虽然大便干燥的原因可能是消化功能异常引起的，但根本原因还是肾虚。因为肾始知二阴，主二便，所以大便干结也是肾虚的主要表现之一。
9.尿频、尿急、尿不尽:
尿频、尿急、尿不全是前列腺炎的症状，但也是中医肾虚的症状，所以如果你尿频、尿急、尿不全，也是肾虚。
10，阳痿早泄:
如果你肾虚，会直接导致男性性功能下降，导致杨逵写早的情况，这也是肾虚的表现。