阴虚补肾滋阴的一些好食物。

肾阴虚是指我们身体肾阴不足，也受虚火困扰。如果肾阴虚，我们的身体会口渴，潮热，盗汗，所以如果我们是肾阴虚，就要多吃凉的食物。让我们一起来看看吧。

1，银耳

银耳能滋阴润肺、生津止咳、补气血、强身健体、美容嫩肤，是一种滋补食品。吃银耳可以防治阴虚引起的咽干、口渴、大便干燥。

2.扇贝

扇贝鲜嫩可口。它们能滋阴补肾，所以适合阴虚的人。多吃对女性健康有好处，扇贝粥大家都能做好。

3.黑米

在五脏五行的关系中，黑色对应的是肾，所以我们可以很好的吃它滋阴补肾，益气活血，温肝明目，所以经常吃黑米粥可以滋阴润肺，补肾益气。

4.枸杞

枸杞能补肾养肝，益精明目，强筋骨，消除腰痛。长期服用可以长寿。对于肾虚的人来说，吃枸杞效果很好，可以缓解长期的腰痛。最适合肾虚的中年女性。

5.山药

山药具有很好的健脾养肺、强肾益精的功效，非常适合阴虚火旺或肾气不稳而遗精早泄者食用。而且山药可以和其他补肾固精的食物一起吃，比如芡实、莲子等，效果更好。

以上是一些可以帮助补肾阴的食物。经常吃会有很好的效果。阴虚对我们的健康影响很大。中医讲究的是阴阳平衡，所以我们在生理活动上要有一个平衡，所以要多注意自己的身体状况。