不要错过三伏天。你既健康又年轻。你应该经常吃什么蔬菜？

夏天虽然热，但是三伏天其实很适合养生。你知道三伏天多吃哪些蔬菜能让身体看起来更年轻吗？

1种是苦瓜。因为苦瓜有苦味，所以很多人不喜欢吃。其实苦瓜对身体很有好处，尤其是夏天，可以清热解毒，避免中暑。

如果想减少苦瓜的苦味，可以刮掉一部分苦瓜里的白瓤。但苦味降低，其清热解毒的功效也会降低。如果怕太苦，每天少吃点就好了。

第二种要介绍的是黄瓜。夏天大家都喜欢吃黄瓜。黄瓜富含维生素和微量元素。黄瓜作为夏季的时令蔬菜，三伏天吃会对身体非常有益，对减肥和排出体内毒素也有好处。

第三种是生菜。生菜吃起来又脆又嫩，所以很多人都很喜欢。生菜的营养成分也很丰富，但是吃生菜一定要清洗干净。

第四种要介绍的是南瓜。很多人都喜欢喝南瓜粥，南瓜配绿豆对夏天消暑很有帮助。

以上介绍的这些食物都是夏季时令蔬菜。事实上，大自然是一个奇妙的环境，每个季节生产的食物都有助于我们的健康。所以大家尽量不要吃反季节的蔬菜，以免破坏身体的平衡。