哪些坏习惯会让你丧命？有哪些会缩短寿命的坏习惯？
1，丢掉性命的坏习惯
睡眠不足
根据疾病控制和预防中心的报告，35%的成年人平均睡眠时间不足7小时。首都医科大学附属北京朝阳医院睡眠呼吸中心主任郭锡恒说，我国患有各种睡眠障碍的人数高达38%。目前与睡眠障碍相关的疾病有89种，如糖尿病、中风、心脏病、心力衰竭、高血压、抑郁症、肥胖症等。美国哈佛医学院的一项研究表明，每晚睡眠少于5小时或多于9小时的人，寿命会明显下降。
零食不离口
有些人喜欢吃瓜子、饼干、薯片，从不让嘴闲着。吃零食确实能让人心情愉悦，在一定程度上可以缓解压力，消除紧张、焦虑等情绪。但如果在不饿的时候吃零食，晚餐就会吃得少，导致蛋白质、维生素、微量元素等营养素的获取不足。而且零食多为高盐、高糖、高脂肪，可能会增加心血管疾病的风险。所以，想吃零食的时候，先问问自己饿不饿。如果不饿，就停下来把零食锁起来或者送给朋友。
吃得太快。
2、全天养生的方法
晨间保健重在“练”
一般以早上6点左右起床为宜。起床后你要做的第一件事就是养成早晨小便的好习惯，然后打开窗户，尽快把室内的污浊空气排出，换成室外的新鲜空气。做完这些，记得喝一大杯白开水，少吃主食，也就是做早操。
中午养生的关键是“休息”
中午再忙也要休息一下，哪怕只是午睡。午睡有助于提高大脑效率，增强注意力，有助于人们在下午消除疲劳，提高工作效率。健康午睡最合适的时间是15 ~ 30分钟，最好是饭后休息20分钟。午睡后用冷水洗脸，唤醒身体。
晚上养生的关键是“松”
晚上是一天中最空闲的时候。营造轻松愉快的氛围。晚餐不宜太丰盛。尽量减少一些油腻的食物。一些粗粮对你的健康更有益。不要在餐桌上谈论不愉快的话题，以免影响吃饭情绪。
之后可以去外面散散步，或者去朋友家串门，聊聊天，聊聊家庭，或者搞一些自己喜欢的活动。睡好觉是晚上保健的重点，对健康很重要。临睡前记得用温水泡脚，可以改善下肢血液循环，还有催眠作用，提高睡眠质量。