什么是气功？

气功(气功)是中国传统的保健、养生、祛病方法。古代称之为“丹道”，是一种以强身健体、防病治病、强身健体、延年益寿为目的，通过调节呼吸、身体活动、意识(调息、身、心)来开发潜能的身心锻炼方法。中国古代气功文献浩如烟海，道家、儒家、医家秘籍中记载了大量的气功文献。发掘整理是一项重要而艰巨的任务，它要求研究者不仅要有较高的医学、气功、古代汉语和现代汉语知识，而且要有较高的气功知识。需要指出的是，三个音的统一是气功练习与一般运动的主要区别，一般运动的操作内容也是由三个音组成的，但三者是独立的，不需要融合。

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气功起源于中国。气功在中国有着悠久的历史。古代气功的内容通常称为吐纳、行气、理气、说服、引导、炼丹、修道、冥想等等。中国的古典气功理论是建立在自古流传的中医健身健美理论基础上的。原来气功的一部分叫“舞”，如《吕氏春秋》“筋骨不能缩起，故以舞传之”。春秋战国时期，气功的一部分被总结为“导按高跷”。中医专著《黄帝内经》记载了“举天地、抓阴阳、吸精气、养神独立、养肌为一”、“全神贯注”、“养神合一”的修炼方法。《老子》中提到了“嘘或吹”的呼吸手法。《庄子》也有“吹牛喘气，吐故纳新，熊被鸟伸，只为长生。这个导，养形的人，彭祖寿的考生爱好也有记载。湖南长沙马王堆汉墓出土的文物中，有帛书《雀鹄食齐》和彩色帛画导游图。《阙古石齐篇》是一本主要介绍呼吸和呕吐方法的书。导游图是最早的气功地图，共有44幅图像，是古代人运用气功防病治病的写照。

气功的好处不仅仅是保健，还有治疗疾病的作用。如果患者选择气功作为辅助疗法，应根据不同的疾病选择不同的气功。比如胃溃疡、胃病患者可以修炼内功；癌症患者可以选择散步、郭林新气功和自控气功。高血压、神经衰弱、疼痛患者可以选择放松。卧床不起的患者可以选择加强元气；气功对老年人的好处还可以帮助颈肩疾病患者恢复颈肩功能。

气功保健是通过有意识的自我身心调节，达到保健、防病、治病的锻炼方法。在学习气功养生之前，首先要了解和掌握气功养生的禁忌，以便在以后的练习中达到事半功倍的效果。

1.避免“虚假”

气功讲究练“真气”，避免错误的思想和行为。所以，学习气功养生，首先要学会做人，说实话。只有真心诚意的人，才能修炼出“真气”。

2.避免“贪婪”

贪，六不净邪。在修行的过程中，一定要避免贪。如果我们贪，我们的心就会不洁，会造成很多麻烦，妨碍我们进入修行的状态。

3.避免“浮躁”

人体的很多疾病都是由情绪引起的，因为人的情绪会影响人体正常的生理功能。一旦功能失常，就会引发疾病。所以，练气功的人要保持平和的心态，不可上火，否则修行功亏一篑。

4.避免“吹嘘”

修行人要戒骄戒躁，说话做事要留有余地，以免干扰自身修养，造成不良后果。

5.避免“性交”(不同教派说法不同)

人体只有精气精气旺盛，才能保持健康。如果在生活中不节制，必然损伤精气，造成肾气不足，所以练气功时宜减少房事。但是有很多气功的流派(比如梅花门)并不认同这一点。指出“精”不是“精”，而是人的一种意识能量。而且适当的性交有利于练武。