初冬时节婴儿吃什么最健康？

1，孩子脾胃不成熟。冬季饮食要适度，保证一日三餐正常进食，少吃油腻难消化的油炸食品，以食物蔬菜为主，适量添加肉类。

2.多吃富含维生素的食物。

冬天，孩子容易患呼吸道感染等疾病。只有摄入足够的维生素，才能有效增强机体免疫力。冬天，大白菜、萝卜、豆芽、菠菜、生菜等时令蔬菜富含维生素。家长可以合理搭配，经常更换颜色的品种，让孩子各方面的营养都很充足。

有些宝宝“讨厌”吃蔬菜，或者吃很少种类的蔬菜。这时候妈妈不要急着强迫宝宝吃，这样会让宝宝对蔬菜更加反感。不如换个方法，从扩大蔬菜品种入手，比如从绿叶蔬菜(青菜、菠菜、灯盏细辛、豆芽等)中选择宝宝喜欢的蔬菜。)、白菜类蔬菜(白菜、甘蓝、菜花等。)、块根类蔬菜(土豆、萝卜、冬笋、胡萝卜等。)和蘑菇。不过这个过程可能有点长。为了让宝宝自己接受蔬菜饮食，妈妈还是需要耐心，耐心，再耐心。

3.注意补充膳食纤维。

膳食纤维可以调节食物的吸收和排泄，保持大便通畅，非常有利于体内毒素的排泄。冬天，孩子要多吃含膳食纤维较多的食物，如玉米、红薯、高粱等粗粮，大豆、红小豆等豆类，菠菜、芹菜等蔬菜。