热水泡脚是「为了健康」还是「有害」？这三类人泡脚都有风险。
看到这里，可能有人会疑惑，热水泡脚不就是为了健康吗？为什么会有风险？
在很多人的认知中，泡脚是一种非常健康的养生方式，用热水泡脚可以让人放松。但有些人不仅不养生，还有风险。
那么泡脚是为了健康还是为了养生呢？我们来看看泡脚有什么重要的。
经常用热水泡脚的朋友都知道，泡脚的时候，整个人会觉得很舒服，感觉很放松。为什么？
这涉及到下肢血管的知识。我们的大腿里有很多血管。当我们用热水泡脚时，局部温度会升高，导致动脉尤其是皮肤表面的毛细血管扩张，使血流量增加，给我们带来非常舒适的感觉。
其实热水泡脚不仅舒服，还有很多好处。
1，提高睡眠质量
为什么很多人睡觉前都会泡脚？这是因为睡前泡脚可以提高我们的睡眠质量。
用热水泡脚可以促进我们脚部的血液循环通畅，使更多的血液集中到人体下肢的末梢血管，这样大脑的血流量就会有一定程度的减少，人就会缓解疲劳，产生困意，从而提高睡眠质量。
2.一定程度上缓解疼痛。
用热水泡脚可以在一定程度上缓解腰酸骨痛的痛苦。
因为用热水泡脚可以促进血液循环，降低我们脚部的肌肉张力，可以缓解疼痛。
3.活血化瘀，疏通经络。
相信很多朋友都听说过，热水泡脚可以活血化瘀，疏通经络，这是有一定依据的。人体腿部有膀胱经、胆经、胃经、肾经等经络。用热水泡脚可以刺激这些经络，从而疏通经络。
热水泡脚还能祛湿气、祛寒气，脚暖全身也不无道理。
虽然泡脚有很多好处，但是泡脚并不适合所有人。这类人还是有风险的。看看是什么样的人。
1，静脉曲张患者
对于这类静脉曲张患者来说，本身就存在血液回流的问题。热水泡脚虽然可以增加局部血流量，但不会增加静脉的反流能力。此时会加重血瘀，反而加重病情。
所以静脉曲张患者一定不能泡脚？
其实并不是。
静脉曲张患者可以泡脚。中南大学湘雅医院血管外科主任医师黄建华说，静脉曲张患者可以用温水泡脚，这样可以加快血液循环。泡脚的时候还可以做适当的按摩，有利于静脉回流。
2.糖尿病患者
这类患者的足部皮肤比较脆弱，脚末端的神经大多存在知觉问题。对于这类患者，他们很难正常感知外界温度。
如果他们不能及时检测足浴水的温度，并不停地添加热水，就很容易被烫伤。但很多糖尿病患者在被严重烧伤后并不知情，因此会面临感染、溃烂甚至截肢的风险。
3.足癣患者
脚藓，俗称脚气，是由真菌感染引起的。用热水泡脚不会起到杀菌的作用，反而会加重局部瘙痒的症状。尤其是腿部有伤口的人，用热水泡脚可能会造成二次细菌感染。
所以，并不是所有人都适合用热水泡脚。泡脚前要了解清楚，否则泡脚不是养生。
很多人觉得泡脚很容易。把热水倒进桶里，把脚放进去就行了。但其实泡脚有很多讲究。估计很多人泡脚太不小心了。
1，选择合适的足浴盆
其实很多人对足浴盆的要求并不高，一个盆就可以了。但是现在很多人喜欢在水里加一些中草药，所以这类人最好选择木桶或者陶罐。
因为如果使用铜锅等金属锅，会与中草药发生化学反应，产生有害物质。
2、水要充足。
用热水泡脚时，一定要放足够的水，泡到小腿内侧，这样保健效果会更好。
3、控制水温
为了获得更好的效果，热水泡脚至少要高于正常体温。我们的体温大概是36 -37，所以水温建议在40 -45之间。还有需要注意的是，泡脚时间不要太长，以15到20分钟为宜。
总结:热水泡脚是好的，也可以保持身体健康，但是对于一些特殊人群来说，热水泡脚会伤害身体健康。所以喜欢泡脚的朋友在泡脚之前要了解清楚。另外，泡脚也是很有讲究的，你要做一个有讲究的人。# #健康之星计划#