每天用热水泡脚，真的能起到养生的作用吗？

用热水泡脚可以促进血液循环，缓解身体疲劳。睡前用热水泡脚可以帮助入睡。冬天泡脚可以保暖，有抗寒性。每天用热水泡脚有助于加快人体新陈代谢，有助于排出体内毒素，改善皮肤粗糙，起到美容养颜的作用。泡脚可以促进新陈代谢。脚是人体各部位中离心脏最远的地方，血液流动的距离也是最长的，在重力的作用下血液回流的时候特别费力。温水足浴可以促进足部和全身的血液循环。随着血液循环的增加，各种内分泌腺分泌各种激素促进新陈代谢。

泡脚可以缓解疲劳。当人体疲劳时，首先是足部血液循环差，代谢种产物、钙盐、乳酸微晶等物质沉积。温水足浴可以减少这些物质的沉积。泡脚可以改善睡眠。脚有丰富的神经末梢和毛细血管。热水泡脚对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用。泡脚可以美容。培养和保护大脑。温水足浴可以调理经络和气血。同时，足部血管扩张，血容量增加，头部血流加快，及时补充大脑所需的氧气和营养。

每晚睡前用热水泡脚，将膝盖泡在脚底，使杨灿生长，血液畅通，新陈代谢加快，可使体内湿气排泄加快，驱散体内寒气，温暖全身。我们知道人体的内脏功能很好，尤其是脾胃功能好才不容易被湿气侵入。毫无疑问，热水泡脚可以刺激经络，调节内脏功能，增强体质。夏天是一年中最热的季节。人体的阳气正盛，此时泡脚可以更好地刺激经络，提振人体的脏腑功能。尤其是脾胃不好的人，夏天泡脚更好。脚是人体血液最密集的部位之一，有相当于脏器的反射球，脾、胃、肝、肾等重要脏器的经络都通过反射球泡脚，具有通过经络传导调节内脏、润燥脏腑、润肺的作用。

冬天寒冷的刺激导致脚部血管收缩，血液循环受阻，容易诱发很多疾病。用热水泡脚可以改善局部血液循环，消除感冒，促进新陈代谢，起到保健作用。泡脚最好用木盆或瓷盆。特别是中药泡脚最好不要用金属盆。因为这个盆里的化学成分不稳定，会和中药里的鞣酸发生反应，产生有害物质，大大降低了药物的药效。木盆散热比其他材料慢，适合长时间泡脚。此外，一些木材，如樟树，松树和室温，有助于提高泡沫脚的效果。