祛湿退黄利尿消肿养生方

季节性保健很重要，因为每个季节的保健方法都不一样。比如夏天，很容易湿或者烦躁，那么如何祛湿呢？一些利尿消肿的食疗方法是不能错过的。可以调整一下体质。让我们来看看。

清爽的芹菜果

配料:芹菜(鲜)、苦瓜、青椒、黄瓜、青苹果、蜂蜜。

做法:取上述五种瓜果，一起榨汁，滤渣取汁，再加入适量蜂蜜。

说明:芹菜味辛、甘、凉，清热平肝，有健胃降压的功效。果蔬汁与其他清热果蔬一起，具有清热解毒、养肝养阴的作用。特别是对于容易口苦、口臭、大便干燥、眼睛流泪的人来说，简直是绝配。芹菜可以有清热解毒的功效，对去除口臭有好处，还可以利湿去黄的功效。

红枣炒木耳

材料:红枣15枚，银耳15g，黑木耳15g，盐，香油，葱，姜，清水100ml。

练习:

1.木耳洗净浸泡后切成条状备用；

2.大枣洗净(剖开)备用；

3.油锅爆香生姜后，放入准备好的黑木耳翻炒几下，再放入洗净的大枣，盖锅隔水炖5分钟，然后快速翻炒，收汤后加入调料。

服用方法:作为主菜随餐，每周数次。

避免:腹泻患者慎用。

说明:大枣富含多种维生素，可以说是维生素的宝库。黑木耳味甘，具有清肺热、养胃养肝阴、滋肾润燥的功效。黑木耳含有一种胶质成分和丰富的钙，能增加人体免疫力。这样的食谱可以补充丰富的营养，有提高免疫力的作用，同时还可以利尿去黄。

大家对一些祛湿去黄的方子都有所了解。木耳可以清理垃圾。与红枣同食，可提高免疫力，清肺热，有助于利尿消肿。芹菜能清热解毒，相互配合，起到利尿去黄的作用。适合容易上火的人。对利尿祛湿有一定的好处。