千禧年气温下降后如何养生？
赤裸裸的贪凉白露是不合适的。之后气候逐渐转冷，尤其是早晨和一夜，更是增添了几分凉意。如果此时赤膊，穿着短裤，就很容易着凉。
养生理论说:“初秋夏末不可脱衣，贪凉。”如果衣服暴露在外，容易感冒，但容易得肺病。因为秋天的主气是燥，燥容易伤肺。“白露”之后，燥邪逐渐增多，与风结合，就会形成风燥之邪，首先侵袭肺及肺主之地(皮毛、鼻等。).
如果由于着凉而导致免疫力下降，无法抵抗外界因素，就会出现肺部和呼吸道疾病，如发烧、咳嗽、支气管炎和肺炎等。如果风邪侵入经络肌肉，使经络肌肉阻滞关节痛，就可能发生四肢关节痛。
民间还有一句话:“不要暴露自己的白露，而要暴露自己的冻泻。”随着夜晚的凉意一天比一天明显，非常有必要撤掉凉席，关好窗户，穿上长袖衣服，在床头铺上薄被子，否则很容易引起腹泻。尤其是老弱病残，更要注意随气温变化加减衣服。
现在一些追求时尚的年轻人喜欢穿吊带和露脐装来展示自己的青春和美丽。但是，还是要量力而行，展现自己的青春和美丽，至少是偶尔的。如果你在千禧年时节还“刻意”露背露脐，或者委婉地称之为“捂春冻秋”，那就适得其反了。
俗话说:寒从脚开始。对于北方人，尤其是耐寒能力差的人来说，千禧年后更要注意脚部保暖，防止寒邪入侵。
注意锻炼提高耐寒能力。在千禧年季节，气温开始加速下降。人们可以通过适当的体育锻炼来提高自身的耐寒能力和抵抗力，为更寒冷的秋冬做好准备。但在锻炼的同时，一定要做到“六防”:
1，防秋寒。要注意体育锻炼和耐寒锻炼。2、预防感冒。应重视呼吸道疾病的防治。3、预防肠胃疾病。立秋后，人们应该小心地吃一些瓜果。4，反乱。例如，人们可以吃一些乌鸡汤、蜂蜜、芝麻和花生。5、抗肥胖。到了秋天，如果天气转凉，你的食欲会更好，食量会大大增加，经常会吃得过多。6.防止受伤。秋季，人们应该坚持锻炼，锻炼时要防止感冒、运动损伤和过度运动。
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