冬天吃什么有益健康至日是进入冬天的最佳时间。多吃这些东西。

在冬天的至日吃饺子几乎成了一种习惯。冬季至日上的饺子是汉族的一种习俗，流行于全国大部分地区，指的是在冬季至日上吃饺子或馄饨的习俗。

2.汤圆

北方冬天的至日人吃饺子，而南方冬天的至日人吃汤圆。在冬天的至日吃汤圆不仅意味着团圆和圆满，还意味着“转圈到阳”。自古以来，人们就有天地的概念，天代表阳和燥。经过了的冬天，杨的病情开始逐渐好转。因此，为了恢复阳，圆的象征是用来欢迎阳。此外，团圆美满、万事大吉是民众的共同期待，吃汤圆、祈求圆满是民众的共同心愿。

3.狗肉

狗肉能起到补气、温肾、助阳的作用，是冬季进补的最佳选择之一。

4、八宝粥

热腾腾的八宝粥非常适合冬季饮食温软的要求。中医认为，吃粥可以健脾暖胃，有一定的滋阴作用，正好对抗冬季干燥的特点。

5.坚果

中医认为坚果性温，其他季节吃容易上火，而寒冷的冬天则是“雪中送炭”。另外，大部分坚果都可以补肾，正好与冬季相应的器官“肾”相呼应。在冬天的至日，适量食用坚果可以被称为保持健康的诀窍。

6.核桃

核桃有多种营养成分，能防止细胞老化，健脑，增强记忆力，延缓衰老。中医认为，核桃仁味甘，性温，有“乌发固精，治燥调血”的作用。每天吃20克左右的核桃，可以补肾固精，润肺止咳，化痰平喘，补益气血。无论是生吃还是油炸，准备蛋糕、糖果等都是不错的选择。，但是吃的时候注意不要去掉它表面的棕色薄皮。

7.小红萝卜

民间有句谚语:“冬至日萝卜夏至日姜，适时吃不痛。”他补充道，“冬天萝卜比人参好吃。”因此，冬季至日吃萝卜是最滋补的。冬日至日的夜晚，正好适合炖一锅热腾腾的萝卜排骨汤，补充营养，滋补身体，增强抗寒能力。