有什么养生的小窍门？

1.坚持站桌，尽量减少长时间坐着；

2.定期锻炼筋骨，每小时起床锻炼10分钟；

3.每天至少喝八杯水，保持足够的水分摄入；

4.带上水果蔬菜小零食，避免摄入过多高热量、高脂肪、高糖分的食物；

5.尽量避免熬夜、加班和过度劳累，保证充足的睡眠。至于网友所说的“健康”零食是否真的健康，需要根据具体情况来判断。

比如一些坚果、干果虽然标榜为健康食品，但如果添加了过多的糖或盐，或者经过高温烘焙加工，其营养价值可能会降低，或者有害成分可能会增加。

所以在选择零食的时候，最好选择原汁原味、未经加工或少加工的天然食材。同时，对于需要减肥或控制血糖的人群，建议咨询专业营养师。