人到中年吃什么食物，美容健康，提高体质，吃得早有好处？

豆角炒茄子原料:长茄子、长豆角、青椒、蒜、盐鸡精；练习1。将长茄子切成小块；长豆角捏成段；青椒切条；大蒜切碎；2.冷锅多加油，将长茄子放入油炸，炸至金黄小，捞起；3.冷锅加少许油，烧开后放入蒜泥，翻炒出香味，然后将长豆角放入炒锅，再放入青椒；4.最后放入炒好的长茄子，加盐味精，炒一下，就可以出锅了。

酥脆油炸耗油双菇用料:10圆菇；鲜菇150g；大蒜4瓣；植物油2炒勺；油耗1炒勺；少量的糖；黑胡椒碎适量；香菜粉适量；1.将圆菇、平菇洗净切大块；蒜切末备用。2.在冷锅里放2大勺油，直接把圆蘑菇压下去，煎到微黄。3.然后将捣碎的大蒜和平菇放入炒锅中。4.当炒好的平菇变松时，加入糖和耗油调料。5.最后收汁，出锅前撒上黑胡椒碎和香菜碎。

麻辣竹板适合竹板；洋葱合适；生姜适量；大蒜适量；郫县豆瓣酱适宜；辣椒适量；辣椒适量；洋葱合适；赖襄将蛏子清洗干净，将沙砾吐在盐水中一小时，将鱼缸换水清洗一小时，然后浸泡在盐水中一小时。再次重复上述姿势两次。一个* * *要洗三遍。所有调料切好备用。锅中烧开，加入豆瓣酱翻炒至熟。把锅里的调料全部炒香。将章鱼放入锅中翻炒(豆豉本身有咸味，不用加盐)。翻炒至蛤蜊全部去壳，出锅前加入适量香莱即可。

麻辣红烧肉食物:五花肉480g、生抽、米酒、老冰糖、葱蒜、豆豉10片、干辣椒2片、桂皮1片、八角3片、砂仁1片、高良姜2片。方法:1块五花肉配姜片和米酒。洋葱切片，葱姜切片或切片，准备好调料。2、五花肉刀切成小块应急。锅中加入少许油，放入葱姜蒜爆香。3.转中火，翻炒五花肉。翻炒至五花肉油油金黄。4.加入剩下的香料，翻炒2分钟。加入生抽，黄酒和老冰糖翻炒，加入开水，加盖焖1小时40分钟，开盖，变红，收汤至浓稠。