听医生说北方人不能像南方人一样吃补品，身体会变差。有这样的说法吗？
1.正确的早餐
春天人体新陈代谢旺盛，人明显感觉自己一大早就醒了，而现在的人一般晚上都睡得比较晚，所以会出现睡眠不好的现象。北方人多吃面和油条，不太好。这样往往会让人长时间犯困。早餐应以高蛋白食物(一袋牛奶、一个鸡蛋和稀饭)为主，并喝一点茶提神。一般南方人都有这个习惯。
补充维生素
权威营养专家指出:缺乏维生素A容易患呼吸道和消化道感染，而一旦感冒或腹泻，体内维生素A的水平会进一步下降。维生素A缺乏还会降低身体的抗体反应，导致免疫功能下降。维生素A对呼吸道和胃肠粘膜的保护作用已被广泛证实。从食物中补充维生素A是一种安全有效的保健方法。在众多食物中，胡萝卜是补充维生素A的最佳途径..所以春天来了，一定要多吃胡萝卜等含维生素的食物。
3.多吃食用菌
春季饮食宜清淡，多吃蔬菜和一些食用菌，如黑木耳、银耳、香菇、蘑菇等。春天是病毒频繁出现的时候，很多病毒会进入你的身体。多吃食用菌可以增加你的抗病毒能力。
-春季饮食调养
“春天应该是养生之道”。对于人来说，春天要多注意饮食和调养，保持身体健康。
春天气温变化大，所以春天的营养成分应该以高热量为主。因为冷热刺激会加速体内蛋白质的分解，导致身体抵抗力下降，所以需要补充优质的蛋白质食物，如蛋、鱼、鸡、豆制品等。
春天，细菌、病毒等微生物开始大量繁殖，活力增强，容易侵入人体，引发疾病。所以饮食中要摄入足够的维生素和无机盐。大白菜、油菜、柿子椒、番茄等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果富含维生素C，具有抗病毒作用。胡萝卜、苋菜等黄绿色蔬菜含有丰富的维生素A，能保护和增强上呼吸道黏膜和呼吸器官的上皮细胞，从而抵抗各种致病因素。还应食用富含维生素E的食物，以提高人体免疫功能，增强机体抗病能力。这类食物包括芝麻、蓝甘蓝和花椰菜。
中医也认为“春季宜存酸增甜，以滋养脾气”。这是因为春季肝气最强，肝气会影响脾脏，所以春季容易脾胃虚弱。多吃酸味食物会使肝功能亢进，所以春季饮食要调养，宜选择辛辣温热之品，忌酸性。饮食宜清淡可口，忌油腻、生冷、刺激性食物。
春季养生“当你需要食补的时候。”但根据春季人体阳气逐渐增长的特点，一定要选择平而清的饮食，以免适得其反。
营养学家认为，早衰的中老年人，患有各种慢性病的人，身材瘦弱的人，腰酸背痛、头晕目眩、面色萎黄、精神萎靡的人，都可以利用春天这个季节，根据自己的体质和病情，选择合适的食补方法，达到防病治病的目的。
有上述情况的老年人，可以采取平淡的饮食。有此功效的食物有:荞麦、薏米等谷类，豆浆、红豆等豆类，橘子、苹果等水果，芝麻、核桃等，可长期服用。
如果老年人阴虚内热，可以选择清补的方法。这类食物包括:梨、莲藕、荠菜、百合等。这类食物性寒，食后有清热消炎的作用，有助于改善不良体质。总的来说，生病或病愈的老人进补应以清凉、清淡、可口、易消化为主，可选择大米粥、莲子粥、青菜糊、肉松等。
中医认为“百草发芽，百病爆发”，也就是说春天容易复发。由于春季温暖多风，适合细菌、病毒等微生物的繁殖和传播。因此，春季外感因素较多，对于身体虚弱的老年人来说更应注意。
事实证明，在春天，凡是肝阳上亢的人，都特别容易头痛头晕，这就是我国医学早就指出“春气百病在头”的原因。现代医学还发现，春季气候变化容易使人血压升高，引起头痛、头晕、失眠等症状。饮食防治的方法是每天吃250-500克香蕉或橙子，因为香蕉中含有钾离子，可以降低血压。此外，经常食用含钾较多的柠檬、梨、绿豆也有利于防治高血压。
胃和十二指肠溃疡疾病也容易在春季发生。应避免食用猪肉汤、鸡汤、鱼汤、牛肉汤、菠菜、豆类、动物内脏及富含肌酸、嘌呤等物质的刺激性调味品，因为上述食物具有强烈的刺激胃液分泌或形成气体产生腹胀的作用，加重胃肠负担。饮食防治，可以用蜂蜜疗法。蜂蜜水蒸后，饭前空腹服用，每日100 ml，分三次服用。或者用牛奶250毫升，煮沸，加入蜂蜜50克，白芨6克，搅拌均匀后饮用。这些都有滋阴益胃的功效。
比起冬天，盛夏季节其实更容易让人犯困，也更容易埋下各种疾病。
这是因为，随着温度的升高，人体的新陈代谢旺盛，人体器官的负担加重，所以会互相争夺体内的营养物质来维持自身机能的正常运转，导致营养缺乏，部分器官衰退。高温高烧导致睡眠不足，食欲不振，营养供给不足。当内外交困时，人体会感到疲劳，抵抗力下降，导致疾病的发生。
此时，疲惫、虚弱、生病的人需要适量进补，以强身健体，安全度过夏天。
有哪些补品适合作为「进补」的材料？野龟甲鱼自古以来就是一种四季皆宜的上品滋补品，在夏季进补不足的情况下，其进补地位更为重要。《本草纲目》中，李时珍称赞其“强筋骨，治疲劳”，长期服用，“强身无筋，益气增智”。
更难能可贵的是，如果野生甲鱼和甲鱼一起使用，身体各部位之间可以达到和谐的药理互补，不同部位可以针对不同的夏季症状，发挥整体的夏季进补效果。例如:
甲鱼肉滋补阴虚，对夏季疲劳无精打采有很好的效果；
龟甲滋阴潜阳，正是针对夏季虚火过盛、肝脾肿大等病症；
龟血的咸味入肾，不仅可以强身健体，还可以防治夏季常见的潮热，有效提高免疫力...
秋天如何补身体
秋天来了，空气会变得越来越干燥。单纯的喝茶水是不能满足身体需求的。在这个特殊的季节，不仅要补水，更要养生。
根据中医养生理论，春季应以肝、养生为主；夏要由心养，长夏要由脾变；秋天要养肺；冬天要补肾。秋天是一个收获的季节，也是人们调理身体的好时机。秋季做好养生，可以增强人体对秋后寒冷气候的适应能力，增强体质。
根据季节天气干燥的特点，应遵循养生之道。