大雪养生|中国名老中医吴连忠教授:阴阳相合，功力潜伏元气，不可惊扰阳气。
大雪的到来表明天气变冷，殷琦正处于高峰期。
名医传
著名中医吴连忠教授说:结合阴阳与技能数字，潜在生机不应扰阳" img _ height = " 215 " img _ width = " 268 " data-src = "//imgq 4 . q578 . com/df/1210/00。吴连忠
中国名中医，主任医师，教授。
1941生于天津，汉族，年少爱好医学，早年曾向津门名医丁树度、何世英、哈利田等前辈求教，也曾受“北蒙大家”和南蒙“金真江伯鸾”指导。有幸跟随盲针专家沈金山，日本温灸专家王文锦，广西针灸专家。
1966以优异成绩毕业于天津中医学院，六年制中医本科学历。此后一直从事临床医疗、科研和教学工作。曾任天津中医药大学第一附属医院脑病科主任、疼痛科主任、针灸临床教研室主任、最高学术委员会委员。2017获得中国名老中医荣誉称号，2013入选天津市名老中医。
著名中医吴连忠教授说，“阴阳合，潜气不应扰阳”img _ height = " 950 " img _ width = " 1342 " data-src = "//imgq 4 . q578 . com/df/1210/顺应自然，冬季“稳收藏”。
《黄帝内经》四气调神理论提出“冬为三月，是指人的阳气在冬季要“坚藏”，在元气潜伏的季节，人不可再扰之。
雪季要早睡晚起，减少熬夜，早上不要起得太早，要等到太阳升起后再起床。外出时要穿厚衣服，戴手套和帽子，注意保暖，保护人体阳气。
注意避寒保暖，不要接触冷水，不要在寒冷多云的地方逗留。
不要因为出汗过多而让阳气外泄，所以要避免吃太辣的东西和做太剧烈的运动。
人们喜欢冬天进补，冬天进补的本质就是“补阳”。人们应该在饮食中多吃一些有助于阳气的食物，如牛肉、羊肉、狗肉和鹿肉。少吃寒凉阴柔的东西，如苦瓜、葡萄、苋菜等。
同时，也要注意调节自己的精神和情绪，保持心情舒畅，不抑郁，把抑郁转化为上火；不要过于发散和激动，这样也会使阳气消散。要把握好“保守秘密”的原则，适度收敛，尽量慢慢化解心中的不快，不要爆发，凡事稳扎稳打，三思而后行。
冬季注意预防五种疾病
吴连忠教授在疾病防治方面提醒大家，在冬季，大家要多注意以下疾病:
①心脏病:慢性、严重心脏病患者的心阳缓慢下降，容易出现心阳虚。冬季是阳伤的季节，心脏病容易出现一些病变和意外。要注意心脏病的变化，该吃的药，该调理的调理，切不可大意。
②中风:中风是一种严重的疾病，冬季多发。我们说的中风大多是中风样的，属于脑血管疾病，比如中风、蛛网膜下腔出血等。中风大多是由于人体阴阳失衡，外寒过寒，阳气易激而邪，内风为外风所驱，导致中风。冬季注意预防中风。
③胃病:部分属于胃阳不足、中焦偏寒的老胃病、老溃疡、老胃脘痛，外寒邪气易侵，致脾胃病。有这方面慢性病的朋友在饮食上要特别注意，不要吃生冷的食物，要选择暖胃益气的食材。
④痹证:风寒的侵袭容易使人出现腰腿痛、关节炎、神经痛等痹证，应在日常生活和饮食上加以调整，避免痹证的发作。
⑤面瘫(面神经麻痹):面瘫(面神经麻痹)很常见，没有危险性，不会影响人的生活。面瘫的病因多为风寒，少部分属于风热，少部分属于风疫(传染性)。中医治疗面瘫以祛风邪气为主，中医与针灸并行，更有利于疏散感冒，疏通经络。内外兼治才能事半功倍。
来源/微信微信官方账号“科普酱紫蛙”
著名中医吴连忠教授说“阴阳结合舒舒，潜气不扰阳”img _ height = " 800 " img _ width = " 1920 " data-src = "//imgq 4 . q578 . com/df/1210/