吃花生油有什么好处？

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花生的五大功效1，食欲控制

花生是一种“饱腹感”的食物，可以让你有更长时间的饱腹感或饱腹感。花生的高饱腹感不仅仅是脂肪、膳食纤维、蛋白质的含量造成的。如果早餐吃花生或花生酱，可以减少这一天的食量。2、有助于减少盐分

咸零食通常是高盐食物。但是咸花生的含盐量比同重量的切片面包和冷冻华夫饼少。所以，咸花生既能满足你的咸嗜好，又不容易导致盐摄入过多。3.稳定血糖

如果人们把饮食中的一部分肉类换成花生，患糖尿病的风险会降低265，438+0%，花生会减缓碳水化合物的吸收。早上吃花生，一整天血糖都不会太高。4.保持心脏健康

多吃花生的人，患冠心病的风险可降低35%。花生中的脂肪酸成分，与其他成分一起，可以降低低密度脂蛋白的含量，使心脏更加健康。5.降低患结肠癌的风险

每周至少吃两次花生的女性患结肠癌的风险可降低58%；每周至少吃两次花生的男性可降低27%的风险。这是因为花生中的叶酸与其他抗癌营养素一起发挥作用。用醋浸泡花生有益健康。醋富含氨基酸、乳酸、醋酸、琥珀酸等有机成分，具有解毒、促进新陈代谢的功能。花生含有大量的亚油酸，可以使身体？胆固醇分解成胆汁酸排出体外，降低体内胆固醇？多种心脑血管疾病的过度积累造成的。所以醋泡花生对保护血管壁，防止血栓形成有很好的作用。长期食用可以降低血压，软化血管。

但高血压患者仍需坚持服药。醋泡花生不应该代替药物，只是有助于提高降压效果，减少降压药用量，控制药物副作用。每餐最多吃十几粒醋泡花生，饭后及时漱口，防止牙齿受损。另外，患有胃溃疡、胃酸过多的人也不要忌妒。

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