邱东泡脚养生

秋天是非常适合养生的季节，尤其是初秋。泡脚是我们身体保暖的方式之一，也可以促进养生的效果。适当的医疗保健可以预防问题，即使出现问题，也有助于延长寿命。虽然解决泡脚问题可以防寒养生，但也要讲究方式方法，正确的泡脚才能达到更好的效果。

首先，大家一定要掌握好水温，最好在40岁左右。对于中国很多人来说，温度越高越好，所以经常把脚泡红。但其实泡脚的水并不是越来越好，对温度也有一定的讲究，只要控制在40℃左右就可以了。水太热容易烫脚，太冷也起不到泡脚的作用。

同时泡脚不是随便的，要有时间，不能讲究饭后空腹。泡脚的时候有很多人比较随意。他们只要想舒服，就会选择泡脚，从来不考虑时机是否合适。一般情况下，刚吃完饭或空腹不适合泡脚，因为刚吃完饭泡脚会引起消化不良，空腹泡脚容易导致低血糖。

现在很多人泡脚的时候都喜欢加点中草药。其实添加剂也是有讲究的。泡脚帮助我促进我们腿部的血液循环，有缓解疲劳，促进睡眠的作用。泡脚时如果在泡脚水中加入一些中草药，效果会更好。比如艾叶，艾叶泡脚的好处是可以驱散体内寒气，也可以达到止痛的效果。另外藏红花也是非常好的选择，有助于改善静脉曲张。