补肾灸哪里最有效？哪里的肾不好灸？

1艾灸肾俞穴升阳增活力肾俞穴位于腰部，第二腰椎棘突下方，距后正中线1.5寸。

艾灸方法:俯卧位，施灸者手持点燃的艾条，燃烧端对准穴位位置，距离皮肤2-3厘米。艾灸持续10-15分钟，或者艾灸盒可以自己灸。

艾灸功效:肾俞位于背部，是背部肾脏的反应点。艾灸肾俞穴可以将艾纯阳之火的热量转移到肾脏，从而达到温肾壮阳、滋养肾精的作用。肾气充足，人体活力增强，人体能量代谢增强。

2艾灸命门补肾，补髓，补阳虚。命门在腰部，后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处，肚脐正对面。

艾灸方法:俯卧位，施灸者用手点燃艾条，燃烧端对准穴位位置，距皮肤2-3厘米。艾灸10-15分钟，每周一次，或者艾灸盒自带艾灸。

艾灸功效:命门是督脉的穴位。艾灸命门可以延续督脉的气血，补充人体的不足，从而达到补肾填髓的作用。经常艾灸此穴，可以对女性手脚冰凉、老年人关节冰冷、男性尿频尿急等诸多阳虚症状起到很好的缓解作用。

3艾灸关元双向调节滋养元气关元在小腹，前正中线上，肚脐下3寸。

艾灸方法:仰卧位，由本人或施灸者手持点燃的艾条，将燃烧端对准穴位位置，距离皮肤2-3cm。艾灸持续10-15min，也可以用艾灸盒自带的艾灸。

艾灸功效:关元位于腹部，是任脉上的一个穴位。艾灸关元可以补充元气，如果元气充足，体内就有足够的能量，所以可以把全身调整到健康、美丽、平衡的状态。艾灸关元也有双向调节作用。艾灸关元对肥胖者可以瘦身，对瘦人可以强身健体。

4艾灸涌泉穴益肾清热涌泉穴位于足趾屈曲处，取穴在前足中央凹陷处。

艾灸方法:将点燃的艾条对准涌泉穴，距离皮肤3厘米，反复旋转灸3-5分钟。

艾灸功效:艾灸涌泉穴具有补肾壮阳、养心安神、强身健体、延年益寿的作用。常用于治疗头痛、头晕、小儿惊风、癫痫、失眠、咽喉肿痛、口疮、大便不利、脚心发热、持续高热、咳嗽、肺炎等。