手脚冰凉喝什么汤好？手脚冰凉的养生汤有哪些？
1，手脚冰凉养生暖汤
三洪堂1
材料:红豆250g，红枣65438颗+05 ~ 20颗，红糖适量。
具体做法:将红豆洗净，挑出杂质，浸泡两小时。红枣洗净，去核。将红枣和红豆放入锅中，加入600毫升左右的水，倒入红糖。大火烧开，保持沸腾半分钟左右，香味就散了。将红豆炖至熟烂，即可饮用。
红豆性平，有健脾利湿、清热利湿、消肿解毒的功效。女性特别适合吃红豆，因为红豆富含铁质，有补血的作用。红糖温脾，有补气补血、健脾暖胃、止痛、活血化瘀的作用。红枣含有丰富的钙和铁，是补铁补血的好选择。这三种食物相互配合，可以增加铁的摄入，提高机体的耐寒能力。
需要提醒的是，三红汤含糖量较高，不适合患有糖尿病的女性朋友，也不适合腹胀、热性体质的人。
2.黄芪当归生姜羊肉粥
黄芪30克，当归20克，生姜10克，生羊肉250克，粳米80克。
将黄芪、当归煮20-30分钟，去渣，羊肉炖汁。羊肉烂了，放入生姜、陈皮丝(5g)、粳米，煮30-50分钟。
3、红枣姜汤
10大枣，生姜5片，红糖适量，煎汤代茶，每日1次，坚持服用。
大枣性味甘、温，有补中、养血、安神的作用。生姜味辛温，有温中止呕、解表散寒的作用。两者结合可以促进气血循环，改善全身血液循环，手脚自然暖和。
4.食全滋养牛腩
原料:牛腩和白萝卜。
药材:当归、党参、枸杞、天麻、黄芪、山药、杜仲、肉苁蓉、巴戟天和锁阳。
练习:
1.牛腩洗净，切块，用开水焯一下。白萝卜洗净切片备用。
2.锅内放入适量清水，加入牛腩和十种药材，小火炖3-4小时。
3.牛腩熟了，放入白萝卜片煮熟。
黄芪是男女皆宜的滋补品，能补血益气，恢复元气，增强身体耐力，促进全身健康。杜仲能补肾安胎，强筋壮骨，扩张血管。天麻具有良好的祛风止痛、增加血流量、提高耐缺氧能力的作用。肉苁蓉的突出特点是既能壮阳又能益精血，温润不燥，功效温和。适合长期服用滋补，对人体非常有益。如果你最近总是觉得身体虚弱，血虚，四肢冰冷，那就试着做一份完美的滋补汤吧。
2、手脚冰凉调理
1，调整心态
研究表明，当你情绪激动时，你的手的温度会很快下降3 ~ 6℃，然后你冷静下来后就可以恢复。因此，避免精神紧张或情绪激动，对预防手脚冰凉有一定作用。
2、注意保暖，避免感冒
冬天一定要保暖，及时增加衣服鞋袜；保护好你的手和脚。经常擦一些油脂。必要时外出戴手套，穿厚棉鞋。一般情况下，脚热了会觉得暖和。
3.多摄入热量。
有没有发现饭后手脚温度会略有升高，要多吃热量足够的食物，如肉类、面食、鸡蛋、牛奶等，增加身体产热，但肥胖和糖尿病患者要小心了。还可以适当吃一些促进血液循环的食物，如芝麻、花生等。洋葱和辣椒还可以帮助身体产生热量，促进血液循环。在医生的指导下，服用一些中药，如人参、鹿茸、蜂王浆等，可以增强身体的抗寒能力。
4.适当运动
适当运动，因为运动可以促进血液循环。不需要太剧烈的运动，可以通过散步、慢跑、爬楼梯、健身舞等方式进行全方位的锻炼。如果手冷，上肢活动要大一些，如果脚冷，下肢活动要大一些。通过加强手脚的锻炼，可以改善手脚冰凉的症状。
5、指压按摩
手指按压尹稚和涌泉穴。尹稚位于脚的第五个脚趾的指甲生长的外侧，而涌泉位于靠近脚趾的脚底中心。当所有脚趾弯曲时，它位于鞋底上形成的人字形皱纹的中心。揉捏每个脚趾，这样你的脚会感到温暖。不妨加点乳液或者婴儿油，促进血液循环，软化手脚。
6.睡觉前洗个澡
睡前用热水浸泡手脚，不仅能促进血管末梢的循环，还有助于睡眠。可以用一个装满热水、米酒和姜片的水桶(热水和米酒的比例为1∶1)泡脚，有助于改善女性怕冷的状况。但泡干后要立即穿上棉袜保暖，睡觉时也可以穿。