随便过吃发大全

第一次测体质。睡前1小时左右吃一粒，喝一杯温水，然后根据不同体质调整食用量:

正常体质:第二天排便一两次，可以继续一天一次。

肠燥体质:第二天没有排便，可以一天加两片，多喝温开水。

滑肠体质:第二天排便次数过多，可减少至两天一次，坚持调理即可恢复正常。

休闲水果协同食用法

1.把随机的水果打到敞口的杯子里，倒入50度的温水中，等几分钟水凉了，用筷子搅拌一下，马上喝，但是不要吃水果。

2.第二次往杯子里放温水，等几分钟。这次把杯子里的随机水果和水一起吃，吃的效果更好。

特别是对于便秘的人和减肥的人，效果超级好。

睡前吃比饭后吃好，因为睡眠后肠道蠕动变慢，水果可以在大肠停留较长时间，排粪减胃效果更好，也不会太快进入直肠。第二天多喝温水。

特殊人群:孕妇、哺乳期、生理期、重症患者、幼儿不建议食用，只要食物没有问题就行。我只是怕引起不必要的麻烦。还有中西药都是从水果间隔吃的。具体情况自己把握。一般情况下，偶尔缓解一下便秘是没有问题的。如果你不确定，就在睡觉前试一个。每个人体质不同，反应也不同。

参考资料:

百度百科-随想国