生气练六字诀有用吗？

明确愤怒之后，发泄和冷静是两个概念。发泄的好处就是不能生气。缺点是想一想可能又生气了，不一定能解决问题。

人不能生气，只能少生气。如果你生气了，让自己平静下来的方法往往会涉及到小说中的练字、弹琴等文学活动。现实中我觉得是愤怒或者沟通不畅。你说不要说“人要做自己想做的事”，好吧，我告诉你，你可以告诉让你生气的人你是怎样的人。告诉他你的真实想法。反馈是沟通的重要组成部分。尽量消除表达和理解的错误，你会少很多生气。

其实冥想是一件好事。并不是流传的理论都很玄妙，只是放松，放空自己的思想，专注地听自己的呼吸。会让你变得平和。并且有助于培养注意力集中的能力。

尽量宽容大度，这是经验能给我们的。多去，多看，多关注。