常笑对肺有好处，秋分养生正当时。秋天应该注意什么？

秋天，人的体质会出现口干、上火的情况。其实秋天天气干燥的时候，人体特别容易出现虚火的状态。如果不注意保养，这种上火的状态就很难抑制，所以秋季学会养生尤为重要。下面小编带你看看秋季保健需要注意什么。

1.秋天穿衣注意保暖。秋季昼夜温差大，早晚气候逐渐变小，所以在这个特殊的季节，一定要注意保暖，早晚多加衣服。晚上可以用温水泡脚半个小时左右。如果身体轻微发热，也可以用暖水袋暖腰，也有助于补肾。

2.饮食方便时注意滋阴润燥，多吃水果。养阴润燥就是多吃一些补气血的食物，如百合、银耳、山药、秋梨、莲藕、柿子、芝麻、鸭肉等。，能达到润肺生津、滋阴清燥的功效。尽量少吃葱、姜、辣椒等辛辣食物。同时要多吃酸味的水果和蔬菜，可以适当补充人体所需的维生素。

3.秋季保持适当运动。秋高气爽的季节，适合选择一些轻松温和的户外运动，活动量不要很大。也可以选择早晚到户外散步，锻炼肌肉。同时，保持良好的心情也很重要。