黑咖啡和纯牛奶能减肥吗？

牛奶和咖啡可以减肥。牛奶中含有丰富的钙和蛋白质，能为皮肤细胞提供物质，不仅能滋润皮肤，还有助于消耗脂肪。咖啡中含有丰富的咖啡因，可以刺激脂肪细胞的消化和排泄，降低人体的脂肪含量，虽然对人体的作用存在争议。

牛奶黑咖啡可以起到一定的减肥作用，在日常生活中也广受女性青睐。但由于黑咖啡对肠胃影响较大，不建议频繁饮用，建议需要减肥的用户选择更科学有效的方法。

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注意事项:

1，注意喝咖啡的时间:下午三四点以后不要喝咖啡，会影响晚上的睡眠质量。咖啡有提神醒脑、兴奋神经的作用，所以一定要注意掌握时间，选择在下午三四点之前喝。

2、注意喝咖啡的杯数:一天不要超过两杯，白天喝太多的咖啡也会直接导致晚上的睡眠质量，不能使大脑得到充分的休息，白天也会没有精神。

3.注意喝咖啡的连续性:不要过分依赖咖啡。每天连续喝咖啡会让人上瘾，长此以往会导致对咖啡的依赖。如果有依赖性，一天不喝就会无精打采，做事情会走神。

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