什么最适合养生？

夏天太热，冬天太冷，所以很多人会喜欢凉爽的秋天。然而秋天是最容易生病的时候，忽冷忽热。千禧年节气的到来，正是昼夜温差较大的时候，所以这个时候要注意身体，有很多养生小窍门。

“十白”习俗

来到千年节气这一天，每个地方都有自己的习俗，吃“十种白”是浙江温州的习俗。在苍南、平阳等地，人们在这一天采集“十种白”炖乌骨白毛鸡、鸭或猪肘。据说吃了可以滋补身体，祛除大气(关节炎)。“十白”是十种带“白”字的药材，即白芍、白芨、白术、白扁豆、白莲、白茅根、白山药、百合、茯苓、白参，字面对应“白露”。

健康指南

每个节气都有适合每个节气吃的东西，千禧年那天也有他们的养生指南。温水泡脚，养肾。从千禧年开始，天气越来越冷。有的人出现手脚冰凉、四肢冰凉、乏力等症状，是肾气不足的表现。因此，千禧年应注意滋补肾气。这个时候可以坚持晚上用温水泡脚，时间是15 ~ 30分钟。泡脚最好泡到身体微热，同时揉耳朵和腰。

红薯的功能

来到白鹿之后，也有适合根据气候吃的食物。适当吃红薯对身体有很大的帮助。在抗癌蔬菜排行榜上排名第一。红薯中的粘液物质，如粘蛋白和粘多糖，能保持人体心血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化的发生，保持呼吸道、消化道和关节腔的润滑。膳食纤维能刺激肠道，增强肠道蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有疗效，减少肠癌的发生。