健身肌肉蛋白粉可以用冷水冲泡吗？

乳清蛋白的用法:由于乳清蛋白具有优异的生理价值，其生物价值(BV值)高于鸡蛋和牛肉，因此受到健身者的高度重视，要注意使用时机。

标准用法是:运动后30~40分钟内，喝1~2份(约22 ~ 45g)乳清蛋白。

需要注意的是，千万不要用开水拌乳清蛋白粉，因为用开水拌蛋白粉会破坏营养成分；另外，酸性物质会使蛋白质变性，产生絮状沉淀，影响人体对氨基酸的吸收率。因此，应避免果汁等酸性饮料。

扩展数据:

选择蛋白粉的原则

1，选择品牌而不是散装

散装蛋白粉是指WPC80粉，属于生产原料，没有严格的消毒灭菌和卫生灌装工艺。

2.选择专业而不是业余

专业运动品牌乳清蛋白粉，由于配方合理，有助于健身人群达到增肌的目的。普通保健品公司生产的蛋白粉更注重养生的功能。

3.选择正品而不是山寨。

在购买乳清蛋白粉时，不要盲目追求价格比，要多关注购买渠道和商业信誉，尽量避免向个人购买。

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