银耳红枣莲子汤的做法

银耳含有一种对人体非常有益的植物胶和粘液。银耳不仅能滋阴美容，还能分解胃肠道内的污物，并有清洗肠胃的作用。银耳的粗纤维有助于肠胃蠕动，减少脂肪吸收，所以有助于减肥，有祛除面部黄褐斑、雀斑的功效。此外，银耳中含有丰富的磷，具有健脾和胃、清凉除燥的作用，对虚火上升、烦躁失眠、食欲不振或虚劳的人有很好的食疗作用。"

材料

佐料

银耳5g

莲子20克

5颗红枣

佐料

冰糖

适量的

枸杞

适量的

银耳莲子红枣汤的做法

1.

准备好所用的食材。

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2.

将银耳切去杂质，变小。

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3.

将莲子、银耳和红枣用水洗净。

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4.

将食材加入带控水的养生锅，加水。

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5.

选择补品炖汤功能来炖糖水。

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6.

养生锅炖银耳也很糯。

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7.

加入枸杞和冰糖调味。

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8.

这样，一份银耳莲子糖浆就完成了。

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