瑜伽的概念和定义是什么？除了减肥还有什么效果？

解释:瑜伽源于印度梵语，意为“一致”、“结合”或“和谐”。现代人所说的瑜伽，主要是一系列修身养性的方法。

效果:

1，减压养心，释放身心，全身舒畅，静下心来冷静思考，达到养心养性的目的；

2、增加血液循环，修复受损组织，使身体组织获得充足的营养；

3.因为瑜伽对包括大脑在内的腺体神经系统有回春作用，精神情绪自然会呈现积极的状态。它让你更自信，更热情，更乐观。日常生活也会变得更有创意。

扩展数据

注意事项:

1.冬季瑜伽时热身活动要充分，进行强化健身运动前要做好充分的热身准备。

2.环境要干净舒适。在室内运动时，一定要保持室内空气的流通和清新。

3、应根据个人体质进行改造和调整，对于心血管疾病患者，应禁止做剧烈运动。

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