你听说过色彩养生吗？先说颜色养生的理论基础。
色彩保健的研究历史人类对色彩及其对人体影响的研究历史悠久。中国传统医学有五脏搭配五色的理论，古印度医学也有类似的观点，认为每种颜色都有特殊的能量，这与人体内部的七种主导能量是一致的:紫色对应于顶轮，靛蓝对应于眉轮，蓝色对应于喉轮，绿色对应于心轮，黄色对应于脐轮，橙色对应于生殖轮，红色对应于海底轮。古希腊哲学家亚里士多德也对颜色进行了广泛的研究。中世纪欧洲著名医生阿尔贝托·马格诺出版的有关色彩的著作至今仍有重要意义。
一、不同颜色对心理的影响
人们的亲身经历表明，色彩对人的心理活动有着重要的影响，特别是与情绪有着非常密切的关系。在我们的日常生活、娱乐活动、军事活动等等，各个领域都有各种各样的颜色影响着人们的心理和情绪。各种各样的人:古代统治者，现代企业家，艺术家，广告商等。，都在有意识或无意识地运用色彩来影响和控制人的心理和情绪。颜色之所以能影响人的精神状态和心情，是因为颜色来源于大自然与生俱来的颜色。
色彩心理学是一门非常重要的学科。就自然欣赏和社会活动而言，色彩客观上是对人的一种刺激和象征。主观上也是一种反应和行为。色彩心理从视觉开始，从感知、情感到记忆、思想、意志、符号，其反应和变化极其复杂。色彩的应用非常重视这种因果关系，即从色彩中的经验积累到色彩的心理规范，受到刺激能产生什么反应，这些都是色彩心理学要探讨的内容。与中医理论相对应的是，有一种理论认为五脏配五色:“白入肺，红入心，青入肝，黄入脾，黑入肾”，五脏各有情志，所以五色也有其对应的五行属性。
1.青色系统
青色(绿色)是肝的主色，喜欢舒服，最厌恶压抑，不喜欢情绪的激烈变化。但青色是冷色，沉稳内敛，刚好符合肝脏的特点。由此可以推断，青色可以使激动的情绪平静下来，有助于做出理性的判断。绿色给人无限的安全感，能在人际关系的协调中发挥重要作用。它象征着自由、和平、清新、舒适，有着永久、理想、青春、安全、清新、和平的含义，给人以凉爽的感觉；黄绿色给人清新、活力、愉快的感觉；低明度的草绿、墨绿、橄榄绿给人沉稳知性的印象。
2.红色系统
红色(红色)是心的主色调，是热情、活力、热情、性感、权威、自信的象征。但有时又给人以血腥、暴力、嫉妒、控制的印象，容易造成心理压力。因此，盯着红色看往往容易引起焦虑，使人不耐烦。但简而言之，红色是一种充满能量、自信、出众的颜色。如果一个人缺乏活力，可以用红色来提神。但如果一个人经常情绪不稳定，容易激动，就要避免使用红色，在精神疲惫的时候多使用红色。
红色系的其他颜色，如粉色，象征温柔、甜蜜、浪漫、无压力，可以软化攻击，安抚浮躁。比粉色更深的粉色，象征着女性的热情。相对于粉色的浪漫，粉色是更洒脱大方的颜色。
3.黄色系列
黄色是脾脏的主色，是明度较高的中性颜色。能刺激大脑中与焦虑相关的区域，有警示作用，所以雨具和雨衣多为黄色。亮黄色象征着自信、聪明和希望；淡黄色显得天真、浪漫、精致。它适合的年龄范围很广，但长期使用也会引起人的烦躁。
黄色是橙色，是最适合社会服务工作的颜色之一，尤其是需要阳光般温暖的时候。有一种母爱或者大姐姐的热情，往往给人亲切、坦诚、开朗、健康的感觉。介于橙色和粉色之间的粉橙色，是浪漫中的成熟色，让人感觉很舒服，很安心。
4.白色系列
白色是肺的主色调，象征纯洁、圣洁、善良、信任和开放。也是冷色系，适合平时身体强壮，情绪饱满的人。如果一个人软弱、脆弱或者性格古怪，就不适合，因为白色会让人更加冷静、孤独、悲伤。
5.黑色系列
黑色是肾的主色调，象征权威、优雅、低调、创意；也意味着坚持、冷漠和防御，是一种永恒的时尚色彩，男女皆宜，尤其适合最适合用黑色来展现自己大胆、沉稳、有经验的一面的职场人士。但黑色不适合老人和孩子，因为它也是冷色，容易压抑人的个性，不利于体现乐观的情绪，不符合孩子活泼好动的性格特点，也容易造成老人伤感的情绪。
黑色为灰色，象征真诚、沉稳、优雅。其中，铁灰、炭灰、暗灰无形中发出了聪慧、成功、权威强等强烈信息；中灰色和浅灰色有哲学家的沉默。
6.五色系统以外的一些颜色
按照传统的五行分类，颜色可以分为五个色系，但自然界的颜色远没有五个。心理学上将颜色分为红、黄、绿、蓝四种原色，称为四原色。通常红绿黄蓝称为心理互补色，黑白不能由这四种原色混合而成。因此，红、黄、绿、蓝加上白、黑成为心理色觉的六种基本感觉。虽然物理上黑是人眼没有接触到光线的情况，但是心理上很多人认为接触到光线只是一种感觉，黑确实是一种感觉。另外，棕色系列和紫色系列虽然可以用四种原色混合得到，但都有自己独特的心理学解释。
(1)蓝色系列
蓝色是四种原色之一，象征权威、保守、规律、务实。这是一种兼具灵性和知性的颜色。在色彩心理学的测试中，几乎没有人厌恶蓝色。在艺术设计中，它是应用最广泛的颜色。明亮的蓝天象征着希望、理想和独立；深蓝色意味着诚实、信任和权威。正兰和宝兰的热情坚定而睿智；浅蓝和粉蓝可以完全放松自己和对方。
(2)棕色系列
棕色是由少量红色和绿色、橙色和蓝色或黄色和紫色颜料组成的颜色。通常很难定义和确定真实的颜色位置。很多颜色都属于这个色系，比如土色、卡其色、棕色、巧克力色、可可色、赭色、香槟色。它象征着优雅、稳重、冷静、平和、善良等形象，给人情绪稳定、易于相处的感觉。从道德角度来说，棕色在某些方面几乎是紫色的对立面。棕色经常与土地、自然和简单联系在一起。给人的感觉是可靠，健康，保守。反之，也认为有点暗淡，但这种情况可以通过使用更明亮的颜色来弥补。
(3)紫色
紫色是暖红色和冷蓝色的结合，是极好的刺激色。代表权威、威望、深刻、精神、优雅、浪漫和哲学气质。紫色光波最短，在自然界很少见到，所以引申为象征高贵的颜色。在中国传统中，紫色是高贵的颜色。比如北京的故宫也叫紫禁城，还有所谓的“紫气东来”，源于中国古代对北极星的崇拜。时至今日，日本皇室依然推崇紫色。淡紫色的浪漫不同于粉色的少女风格，却像隔了一层薄纱，有一种高贵、神秘、高不可攀的感觉；深紫色和艳紫色是充满魅力的华丽浪漫，有点狂野，难以察觉。
二、不同颜色对养生的影响
人的第一感觉是视觉，对视觉影响最大的是颜色。人的行为之所以会受到颜色的影响，是因为人的行为往往容易被情绪所支配。蓝天，鲜红的血，金色的太阳...当你看到这些与自然相关的颜色相同时，你会很自然地想到与这些自然物相关的感官体验，这是最原始的影响。人们的衣、食、住、行也无时无刻不体现着色彩的应用:夏天穿湖蓝色的衣服会让人感到凉爽，把肉变成酱红色会让人更有食欲。这些不受地域、国家、民族、性格的影响，而是人类对某些颜色产生的相同的感觉体验。而这些感官体验自然会对人体产生各种影响，利用好这些影响会对人体的机能产生良好的刺激。
1.青色系统
绿色是自然界中草原和森林的颜色，能提高效率和消除疲劳，提高人的听觉灵敏度，有助于集中思维，提高工作效率和消除疲劳，还能使人呼吸减慢，血压降低。但由于青色是肝脏的主色，肝病患者往往看起来苍白、肮脏，这也是肝病的一个特征。
2.红色系统
红色通常带来兴奋、热情、热情、大胆和力量，以及庄严、肃穆、喜庆和幸福。随着社会的发展，影响人们对颜色感受的物质越来越多，人们对颜色的感受也越来越复杂。国外科学家发现，在红光的照射下，人的脑电波和皮肤电活动会发生变化。人的听觉灵敏度也会降低，但是握力会增加。同样的物体在红光下看起来比蓝光下大。闯红灯的人反应比普通工人快，但工作效率降低。由于红光有兴奋作用，高血压、心脏病患者慎用。
粉红色象征健康。它是美国人常用的颜色，也是女性最喜欢的颜色。它有放松和平静情绪的作用。其作用机理是，粉红色的光通过眼睛-大脑皮层-下丘脑-松果体和垂体-肾上腺的刺激，使肾上腺髓质分泌的肾上腺素减少，从而使心脏活动减慢，肌肉松弛。还有一份研究报告指出，在粉红色的环境中午睡会让人感到虚弱，但在蓝色中停留几秒钟就可以恢复。
3.黄色系列
黄色是橙色。工厂里的机器涂上橙色比原来的灰色或黑色好，可以提高生产效率，降低事故率。可以把没有窗户的厂房墙壁涂成黄色，可以消除或减轻单调的体力劳动给工人带来的压抑。
4.白色系列
白色的基本定义是可见光谱中的所有光同时进入视觉范围。所以白色是明亮的颜色，象征着明亮、干净、无忧无虑、简单、优雅、贞洁。而且白色可以反射所有的光线，所以夏天用白色可以很酷很清新。虽然是各种颜色的集合，不具有强烈的个性，不能引起强烈的感觉，但对于味觉的刺激是不可或缺的，因为它意味着干净和美味，但它只是单一的白色而不会引起食欲。
5.黑色系列
黑色基本上定义为没有可见光进入可视范围。与白色相反，如果色素吸收光谱中的所有可见光，不反射任何颜色的光，人眼就会感觉到黑色，所以黑色有很强的吸收性，会吸收附近的杂气或负能量，有安神的作用。