什么是最健康的日常生活？(具体说明)

1，早餐一碗豆浆或一杯牛奶，一条面包；2.中餐要丰盛清淡，至少有一种蔬菜；饭前喝一碗汤。3.中餐后吃一个水果。4、中午午睡一小时，太长或太短都不好；5、每天保持7-8小时的工作时间，不要太忙(你知道“忙”字怎么写吗，左为“心”，右为“死”——心已死)，也不要太闲，无所事事让人空虚无聊。4、一天工作下来，躺着不动，闭眼一刻钟。第一，可以恢复元气。第二，可以调整心态，把自己从工作中解脱出来，回到一种悠闲的状态。5、晚餐吃好，不要太饱；可以适量喝点红酒，有助于扩张血管。6.黄昏进行30-60分钟的体育锻炼，根据自己的身体状况选择运动，如乒乓球、篮球、足球、健美操、舞蹈等。7.晚上看书学习1-2小时，可以边听音乐边学习；偶尔玩游戏放松一下。学习完了可以上网聊天。8.每天和爱人或家人交流30分钟，有条件的话和家人一起吃饭。9.睡前洗个热水澡，泡个脚，喝杯牛奶，看半个小时散文，都有助于睡眠。10，他沉默了几分钟，讲了不止一个笑话，笑了10次。11，尽量不抽烟，真的不抽五根以上。11，不要太计较得失，不要为小事烦恼，不要轻易动怒，保持平常心。