先养生养骨内容简介

《21骨关节疾病综合保健法:养生养骨先》讲述:俗话说“老骨头先老”。没有强健挺拔的“体骨”，健康从何而来？骨科专家指出，人体骨组织从35岁左右开始老化，骨钙流失，骨密度下降。从此骨质疏松、关节炎、肩周炎等骨关节疾病找上门来，导致疼痛、运动障碍、体力下降。所以，对于中老年人的健康来说，“养骨”比什么都重要！「养骨」从何说起？赵执信先生以其丰富的保健指导经验，总结出维持骨骼健康的“四大基石”——合理膳食、适量运动、合理力量负荷运动、综合控制骨关节疾病的致病因素。只要积极合理地利用这“四大基石”，预防骨病、健康长寿的目的就很容易达到。此外，赵执信老师还针对生活中常见的21种骨关节疾病，给出了以运动疗法为主，结合日常饮食保健，中医按摩的综合治疗方法。配合“四大基石”，让骨骼更强壮，寿命更长！