小米红枣粥的做法

小米粥是我们冬天经常喝的养胃健脾的食物，但是有孩子的家庭会有这样的烦恼:大人每天早上勉强能接受，孩子越来越不爱吃，会逐渐导致食欲不佳，食欲不振，食欲下降。每天和小米粥不一样，孩子不爱喝也可以理解。今天给大家推荐几种不同的小米粥。如果这样烹饪，不仅孩子的免疫力会提高，脾胃也会越来越好，食欲也会大大增加。味道很好。

打开腾讯新闻查看更多图片>

1，小米+山药+大枣，提高免疫力。

小米山药大枣粥，山药不仅可以益气养阴，而且是非常好的补脾、补肺、补肾的食材，而大枣可以补气血、益气安神，还具有强壮骨骼、促进骨骼发育的功效，非常适合宝宝食用。具体做法如下:

首先我们将山药去皮洗净，然后切成小块，红枣去核，洗净备用，小米洗净。

将洗净的小米和红枣同时放入锅中煮40分钟左右，加入山药和适量冰糖，继续煮至粥完全熟即可。在此期间，我们可以将一些枸杞浸泡在水中，放入煮熟的粥中。小米山药红枣粥鲜嫩。加入冰糖后，甜丝丝的宝宝更喜欢冰糖。

2、小米+蛋黄+南瓜，补充营养，健脾胃

首先我们把南瓜清洗干净，放在锅里蒸15分钟左右，鸡蛋基本煮5分钟。鸡蛋煮熟后，我们把蛋黄和蛋清分开，把蛋黄和南瓜一起放在容器里，用小勺子把蛋黄和南瓜压成泥状备用。

然后把小米洗干净，放锅里煮。小米粥煮开后，加入刚做好的蛋黄南瓜泥，搅拌均匀，出锅即可食用。

小米蛋黄南瓜粥，好吃，不仅适合宝宝吃，也适合家里大病初愈的患者。粥中含有大量的微量元素和维生素，能改善免疫功能，增强免疫力。而且宝宝的脾胃和大病初愈的患者都比较虚弱。小米蛋黄南瓜粥可以滋养脾胃，防止胃功能再次受到刺激。

3、小米+红豆+花生可以增智健脑。

红豆不仅含有大量蛋白质，还含有高含量的钙、铁、钾和维生素。具有健脾补肾、利尿消肿、清热解毒的功效。花生是补充营养、健脑益智、凝血止血的食物。

这种粥做起来很简单。我们会用小米，红豆，花生，洗干净直接放锅里。煮好后，我们可以加入适量的冰糖调味，然后就可以吃了，方便又轻松。基本上一个电饭煲就可以了。当然，我们也可以一开始就泡三四个小时的红豆，口感更好。

精心制作的小米红豆花生粥，不仅能改善营养不良、增强食欲、健脑健脾，还具有祛湿养胃、排毒助消化的作用。同时还能增加食欲，缓解长期的焦虑和紧张情绪。这种粥不仅儿童可以食用，各种人群也可以食用，效果非常好。

今天和大家分享“几种以小米为主要营养保健的粥”。小米物美价廉，在我们的生活中随处可见。有了以上成分，才能更有营养，更健康。家里有婴儿和老人，或者脾胃不好的人，可以煮着吃。