很多人用热水泡脚养生。这种养生方法有效吗？

下肢动脉栓塞患者。这类患者由于各种原因下肢动脉堵塞，脚会发冷麻木，走路也容易疲劳。短距离行走时，会因缺血性疼痛而跛行(一脚深一脚浅)。热水浸泡时，局部温度升高，促进血液循环，血管扩张，血液回流，疲劳。所以对于下肢血管来说，热水泡脚比较好。

用热水泡脚可以促进血液循环系统。这个好处是大家都牢牢理解的。冬天很适合。但老人也要用温牛奶洗脚，可以保暖，提高睡眠质量。经过一天的工作，我的身体疲惫不堪。用热水泡脚真的可以缓解疲劳，提高睡眠质量。对于有热水泡脚习惯的朋友来说，一天不泡，反而不习惯。他们总觉得有缺点，说明这种卫生习惯是“上瘾”的。

以前晚上看电视的时候会泡脚。结果那晚电视剧正好碰上大结局。我一下子泡了一个半小时的脚，整个人已经汗流浃背了。后来总觉得汗流浃背，头晕目眩。首先我要注意的是，时间不能太长。最多我会用热水泡脚半个小时，血液循环。但如果泡脚时间过长，脚部血液循环时间过长，会造成身体其他部位的相对缺血。对有些人来说，热水不适合烫脚。比如脚气急性发作，脓疱型脚气大面积溃烂时，用热水烫脚会加重病情，甚至引起感染。

改善气血循环，泡脚不仅仅是为了暖脚。泡脚的时候，我们全身会发热，全身会觉得温暖，甚至额头会冒出汗来。用热水泡脚可以加速脚部的血液循环，让这个重要部位带动身体的每一个部位。久而久之，自然会促进这种改变。