颈椎不好怎么办？快速治疗颈椎病的方法有哪些？

1.有益脊柱健康的运动选择:最有益颈椎的运动——放风筝；办公室OL偏爱的运动——游泳；最高效的健身运动——骑自行车；最令人振奋的运动-登山。

2、注意调整与电脑的距离，严禁将眼睛靠近屏幕。

3、注意平时穿着:尽量少穿高跟鞋，避免背部肌肉过度收缩导致腰痛；禁止长时间使用窄带内衣或小尺寸内衣，因为容易引起“内衣综合症”，会导致胸部收缩和舒张不良，从而影响呼吸功能，引起胸闷气短。

4.注意坐、站、走的姿势:“坐”上身挺直，下颌微收，下肢并拢；“站”的时候挺胸，背挺直，腿直立；“走”抬头挺颈，挺胸，直腰，收腹。

5、注意饮食:喝茶有利于脊柱健康；多喝牛奶有利于预防脊柱疾病；永远不要喝太多。

6.注意情绪的调节和心理压力的释放:用自己喜欢的方式释放压力，缓解工作生活中的困难和问题，乐观自信地面对一切。