经期可以喝滋补汤吗？

用乌鸡、红枣、花生、黄芪熬一锅汤，从月经前三天开始喝，直到月经结束。喝了这种汤，人变得滋润，精力充沛。乌鸡、红枣、花生、黄芪具有养血补血、益气、提高免疫力的功效，对经期滋补大有裨益。

专家提醒，煲汤最好用砂锅，因为砂锅是陶瓷制品，能更好地保持食物的色、香、味。砂锅慢慢炖肉，肉很容易熟。煮汤时要加足水，避免中途加冷水，因为被加热的肉遇冷收缩，蛋白质不易溶解，汤就会失去原有的鲜味。

女性经期饮食宜清淡、易消化、有营养。可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，增加绿叶蔬菜和水果，多喝水，保持大便通畅，减少盆腔充血。吃足够的高纤维食物可以促进雌激素的排出，增加血液中镁的含量，调节月经，安神。

在两餐之间吃一些富含维生素B的食物，如核桃、腰果、干豆等。摄入足够的蛋白质。可以吃白肉和鸡蛋；还有多吃豆腐和大豆植物蛋白，补充经期流失的营养。改喝大麦茶和薄荷茶。避免吃太热或太冷的食物。

月经失血过多的女性应多吃菠菜、蜜枣、红色蔬菜(汤是红色的)、葡萄干等高纤维食物，以补血。生理期喝这些茶可以让你的生理期更顺利。桂圆枣茶、保健茶、珍味丹。