女人一生保养的秘密
女人一生保养的秘密:
1.轻轻清洁。
每天清洁皮肤时，要避免对皮肤的过度拉扯。清洁时建议用中指和无名指的指尖，不会造成皮肤负荷。
2、时刻注意保湿
每天摄入2000CC的水分，随时携带保湿产品并及时补充，避免皮肤出现干燥细纹。
3.多吃有抗氧化作用的食物。
比如维生素C和E，绿茶多酚，葡萄多酚等。都是有抗氧化作用的成分，可以多吃水果；因为葡萄多酚存在于葡萄籽中，所以建议在吃葡萄的时候，可以改喝葡萄汁，和葡萄籽一起榨汁，有效吸收葡萄多酚。
4.减少过氧化物的形成。
过氧化物是产生自由基的主要原因，如果能尽量避免，可以有效防止细胞氧化。如果少抽烟，少吃油炸食品，可以有效避免体内过氧化物的形成。
5、适度去角质
根据自己的皮肤状况适度去角质。去角质不一定要去角质，但可以针对局部。判断何时何地应该去角质的简单方法如下——当面部皮肤变得粗糙、毛孔变得明显、出现痘痘时，就是去角质的征兆。
6.避免划伤皮肤
当皮肤出现不适症状时，应避免用手指搔抓，因为这些动作容易破坏皮肤的组织结构，造成皮肤松弛，甚至留下疤痕。
7.获得充足的睡眠
睡眠是皮肤每天自我修复的关键时间，在睡眠中也能有效帮助肌肉放松。可以通过照片记录你一天中起床、下班、熬夜时的皮肤状况，皮肤疲劳时可以明显对比出纹路，而疲劳产生的纹路可以在充足睡眠后得到改善。
8.避免阳光直射皮肤，做好防晒工作。
在户外时，尽量避免皮肤暴露在阳光下。去有阴影的地方最好多走两步，尽量选择有遮挡的衣服，衣服遮不住的时候涂防晒产品。
9.对容易出现表情纹的地方适度按摩。
要有效避免表情纹的出现，可以在皮肤容易出现表情纹的地方(如眉毛、眼睛、嘴角等)及时提供按摩。).
10.平时感觉压力大，肌肉紧张的时候，可以用抚摸脸部的方式来缓解肌肉压力。
有助于避免表情纹的产生(用手抚摸皮肤，可以有效分散神经传导的注意力，从而放松肌肉，避免表情纹的产生)。
百科说:女人维持生命的秘密
北京中医药大学博士田昕做客湖南卫视百科，为观众讲解了二三十岁不同年龄段女性容易出现的健康问题。
嘉宾:中国博士，田昕，北京中医药大学，老年医学保健康复专业委员会委员。
女性到了20岁，最常见的问题就是痘痘、痛经、便秘、月经不调。嘉宾李露好奇提问:女性20岁为什么会便秘？田教授现场答疑解惑，并给出了用海藻、海带泡水治疗便秘的方子。
20岁女性常见问题:
容易出现以上四个问题。
20岁女性的身体特征是什么？体热，第一个容易出现的问题，痘痘。
1.痘痘，推荐的护发素:犀牛角地黄汤。
功效:治疗血热性痤疮无脓。
配料:水牛角、生地黄、牡丹皮、赤芍。
做法:取适量煎服。
2、以湿热为主，治疗湿热带脓型痤疮。
黄芩和金银花要泡水喝。
3、血热湿热型痘痘，推荐护发素:外用带桃花。
方法:将干桃花放入水中煮沸，可加入蜂蜜或蛋清，涂于患处。
第二个问题是痛经，是血热引起的，叫做热郁血瘀。
1，治疗体热痛经:牡丹皮或赤芍(每天5克左右)泡水喝。
2、热瘀所致痛经推荐:血府逐瘀汤。(药店有口服液或颗粒中药)
第三个问题是便秘。
体热便秘推荐方法:海苔、海带(各10g)泡水。
第四个问题是月经不调。
判断女性月经是否和谐；
1，(月经周期):正常情况下，月经周期为24~35天。
月经周期的算法:前次月经第一天到下次月经第一天的天数。特殊情况下的正常月经:两个月一次称为合月，三个月一次称为季节性月经。
2.(月经量):正常的月经量最长不超过七天，最短不少于三天。前一两天量比较多，逐渐减少。
月经量少带来的问题:间歇性闭经、早衰、不孕。
月经量少的原因:反复人工流产，分娩时胎儿失血过多，会导致以后月经量少。
月经量过多带来的问题:血虚、头晕、记忆力减退、注意力不集中、面色苍白。
3、(经血颜色):省略。
4.月经不调推荐护发素:
(1)体热引起的月经不调怎么治疗？
紫草、茜草8-10g用水浸泡，月经前一周开始，月经来了就停药，连续服用三个周期，月经正常就停药。
(2)调节经血过多的方剂
可以用比紫草更茜草的，可以解决周期性疼痛的问题，两者可以一起用。
紫草主要凉血，茜草凉血止血。
需要注意的事项
生理期不提倡服用，服用三个周期，月经正常就停药。
30岁女性的身体特征是肝郁，容易导致情绪障碍。最常见的问题是黄褐斑和妊娠斑。
肝郁的人容易气血失调，脸上长斑都和肝郁有关。所以脸上长斑要从内部调整，让气血运行顺畅，在皮肤表面做美容，不解决根本问题。
30岁的女性最容易出现黄褐斑和妊娠斑。加味逍遥丸可用于治疗黄褐斑。对于黄体酮分泌过多引起的妊娠斑，田教授建议可以用当归补血汤来调理。
30岁的女人容易出现问题:
第一个问题:黄褐斑。黄褐斑要重点解决肝郁，疏通你的肝气。
推荐肝郁化黄褐斑调理方子:
药用方法:对于肝郁引起的黄褐斑，要疏肝理气。可以吃柴胡疏肝丸，也是中成药，药店可以买到。
花茶护发素:建议各取4-5朵玫瑰和4-5朵白梅花，浸泡在水中。女人心情不好也可以喝一杯。你最好喝玫瑰和白梅花。把它们泡水喝可以疏肝理气缓解？美和燃气？。
第二个问题，雀斑女。
雀斑容易受遗传影响，黄褐斑受体质和心情影响，可以调整。
第三个问题，妊娠斑。
孕期长妊娠斑和体质有关。经常服用避孕药会导致斑点，但可以调和稀释。
提醒:孕期一定要顺利度过产褥期。这是女人的第二次吗？生长期？注意调理，保持健康。
治疗妊娠斑推荐方药:当归补血汤。
功效:补血益气，治妊娠斑。
材料:黄芪60g，当归12g。(按照5: 1的比例)
做法:煎服。
黄芪的量不能太大，一般情况下不超过30克。如果产后使用，最多可以使用60克。
女人终生保养的秘密(二)40岁和50岁女性的健康问题
脾虚、肥胖、更年期、高血脂、缺钙、腿抽筋、失眠、咳嗽的处方
湖南卫视百科称，北医大学博士、中国老年学学会医疗卫生康复专业委员会委员田昕博士将为40、50岁女性解决健康问题。
40岁的女性容易脾虚。
脾虚常见症状:面色发黄，经常腹泻，乏力，不爱喝水。
健康的肤色应该是黄色、红色和有光泽的。
40个女人容易的问题
第一个问题，黄脸婆和黄脸婆的解决方法。
加味逍遥丸的成分中，柴胡能解郁；茯苓、白术可健脾；当归能补血；栀子可热；牡丹皮可以凉血。
主治:肝郁脾虚、血热、月经不调均可。(男性同样症状也可以服用)加味逍遥丸还可以调理排便。
沈凌白术丸
适用于:脾虚久泻。
注意事项:便秘患者慎用。
脾虚黄脸的调理方案
第二个问题是肥胖和肥胖的解决方案。
中年？胖？肥胖怎么办？
脾虚可导致肥胖或消瘦。
推荐调理方法:(1)、荷叶(2)、生山楂功能:祛湿。
做法:用荷叶和生山楂煮水。
荷叶可以祛湿，有助于减肥。
需要注意的事项
用荷叶和生山楂煮水有利于减肥(注:普通人不宜多喝)。
第三个问题是更年期及其解决方法(脾虚)
如何应对40岁女性更年期？
注意调节自己的情绪。《更年期》受月经影响很大，推迟绝经的关键在于在此期间补肾。
生孩子是一个会伤肾的过程。女性的最佳生育年龄在25岁至30岁之间。
更年期不要随意进补，要根据自己的体质选择。更年期可以多吃天然植物激素类食物，比如豆制品。
1，阴虚发热，吃白质地黄丸。
症状:盗汗，面红，口干咽燥，腰软。
2、肺阴虚，肾阴虚，吃麦味地黄丸。
症状:口干舌燥，咳嗽有痰，皮肤干燥。
3、肝肾阴虚，吃菊花地黄丸。
症状:视力下降，腰肌酸软。
4、秋季多吃莲子、银耳汤，滋阴益肺益肾。
莲子粥可以加薏米和大米，如果需要补肾的话可以加一点枸杞(一次10粒左右)。
40岁的女人要想推迟更年期，应该补脾肾。
50个妇女问题和解决方案
50岁的人容易出现以上四个问题。
第一个问题，高血脂。它是导致心血管疾病的潜在因素。
高脂血症的解决方案和调理方案
1，决明子功效:减脂，促进排便，降血压。
怎么吃:一天10粒泡在水里。
2.绞股蓝有降血脂的作用。吃法:将绞股蓝泡水喝。
功能:清除血脂，促进排便，降低血压。
注意事项:
(1)一出现腹泻就停止服用决明子；
(2)不要同时服用决明子和绞股蓝。
第二大问题，缺钙及其解决方法
症状:腰酸背痛，腿抽筋。
女性在日常工作中可以喝骨头汤或牛奶补钙。
注意:50女性吸收好，不宜大量吃钙片，容易形成便秘和结石。
缺钙是脾肾功能下降，平时要注意调理脾肾。肾是什么？自然的基础？。
肾虚的不同解决方法
1，肾阳虚的表现:腰膝酸软，乏力，怕冷，手脚冰凉，尿频。
肾阳虚推荐方法:金匮肾气丸。
2、肾阴虚的表现:腰膝酸软、盗汗、口干舌燥、面热、小便短少。
肾阴虚推荐方法:六味地黄丸。
3、阴虚的人，不要吃人参健脾丸。
第三大问题，失眠及其解决方法。
失眠的两大症状:入睡困难是真的；睡不安稳属于虚证。
内热(实证)难以入睡:(1)肝火旺；(2)心如烈火。中医叫火热扰神。
1，肝火之解:推荐？加味逍遥丸？。
2、解心蓬勃:推荐？牛黄清心丸？(老人会拿一半)。
3.睡眠不稳定是一个缺陷。睡觉不安稳，多做梦多担心？虚应以养心为主
4、因虚失眠的解决方法:推荐:枣仁安神丸。
失眠解决方案综述
第四大问题，咳嗽。
老年人长期咳嗽，与肾气不足，肾不纳气有关。因为肾是气的根，肾不纳气，就浮在上面发泄，表现为咳嗽。
推荐的护发素:
1，阳虚？金匮肾气丸；
2.阴虚？六味地黄丸。