秋季是养生的好时节，水果、红心、白心火龙果的养生功效都应季。

喜欢养生和吃水果的客人，快来看啊~火龙果是现在年轻人最爱吃的水果，爱美小姐经常用它来帮助自己减肥，美容养颜。

大家都知道红心比白心贵很多，那两者有什么区别呢？

在营养方面，两者都含有大量的膳食纤维、各种维生素、花青素、胡萝卜素、各种维生素，以及蛋白质、果胶、糖和钙、磷、铁等微量元素。

口味的区别主要在含糖量上。白色的火龙果含糖量比较低，大概在5-10度左右，而红心的可以达到18-23度左右，口感差异非常大。红色火龙果中的花青素远高于白色火龙果。花青素是一种天然且最有效的抗氧化剂。这也是它比较贵的主要原因之一。

然而，即使红色的火龙果是甜的，你也不必担心发胖。红色火龙果是一种低脂肪、低热量的水果。红心火龙果和白心一样，含有大量的纤维素，可以用来减肥。想减肥的人可以尝试用火龙果代替主食。

火龙果含有一种特殊的糖，它几乎不含果糖和蔗糖，而糖主要是葡萄糖，所以很容易被消化。火龙果还有“润肠”的作用，可以增加肠道的生长，排出体内的垃圾。

火龙果是凉性水果，吃太多火龙果不仅会上火，还能去火。火龙果具有清热润肺、保护咽喉、止咳的功效。

红心的营养价值高一点，这也是红心火龙果贵的原因。好的，你喜欢甜红心还是淡白心？