40岁以上的女性应该如何饮食才能让自己更健康，更漂亮，拥有好身材？

2。平时多吃水果。

3。每天早上吃一两片生姜。生姜可以预防老年斑，防止衰老。

4。多吃黑芝麻。黑芝麻富含维生素E，是公认的最佳抗衰老食品。

5。多运动，强身健体。

6。每天一定要多喝水。不要等到渴了才喝水。这个时候，你身体缺水的情况就很严重了。每隔一段时间喝一杯水。

7。不熬夜，每晚10睡觉。早睡早起，作息很正常。