中伏应该如何养生？

饮食要清淡，绿豆有健脾的作用，可以喝点绿豆粥祛湿健脾。中医认为，绿豆汤能消暑益气、清热解毒，对轻度中暑、头晕头痛、胸闷气短、无汗烦躁有治疗作用。

你也应该多吃水果和蔬菜，尤其是那些维生素含量高的，如西红柿、西瓜和黄瓜。

夏天气温高，人容易脱水。所以大量补水是最好的防暑方法，也可以喝一点绿茶或者淡盐水。

2、面食可以作为补充人体能量的首选。

北方有句俗语，叫“符头饺子，贰负面，三福煎饼摊鸡蛋”，指的是三伏天老百姓过日子的习俗。

夏季气温高，人体新陈代谢会加快，身体大量出汗，对能量的需求增加。饺子和其他面食含有糖、B族维生素和各种矿物质，可以为人体提供充足的热量。暑热使人食欲不振，面食相对容易消化吸收。

吃一碗热汤面让你出汗，可以去除体内的湿气和暑气。