二十四节气小满时节应该怎么调理？
一种全季节调理身体方法
金人:
减少运动，润肺最重要。
身体特征:身材较瘦，但肩膀较宽，脸型方方正正，鼻直口阔，四肢瘦弱，动作敏捷，肤色白皙。
生活护理:早睡早起，根据天气变化及时增减衣物，防止外邪入侵，患呼吸道疾病。避免暴力和愤怒，以免增加肺的功能负担。减少运动量，注意防止运动后出汗、耗气和体液损伤。
饮食调养:可以多吃润肺益胃、益气生津的食物，如枇杷、木瓜、哈密瓜、菱角、甘蔗等。
木头人
不用太担心，多吃黑木耳。
身体特征:面色苍白，头小，脸长，肩宽，背直，身体虚弱，手脚灵活。
生活护理:早睡早起，避免担心浪费阴道液。可以适当减少运动量，以太极拳等静态运动为主，避免运动后出汗。
饮食调养:可以多吃清热养阴生津之品，如绿豆、冬瓜、黄瓜、菱角、黑木耳、西红柿等食物。
有没有药膳的选择？薏米百合粥？：
薏苡仁50克，百合20克，粳米200克。将上述材料洗净后，放入砂锅中，加入适量清水，用武火煮沸，再用小火煮成粥。具有健脾祛湿、清心安神的功效。
水形人:
避免长时间停留。有空调的房间应该是潮湿和干净的。
身体特征:比较胖，矮，头大，脸颊宽，腹部大，肤色黑，腰臀略大，手指短，头发密而黑，怕冷喜暖。
生活护理:避免熬夜以防耗气伤津液，避免长时间待在空调房，及时增加衣物，避免感受外邪。适当减少运动量，多做太极拳等静态练习。
饮食调养:可以多吃一些健脾清热祛湿的食物，如薏苡仁、赤小豆、绿豆、白术、茯苓等。
药膳可以配合吗？祛湿化滞粥？：
鸡内金15g、麦芽30g、萝卜20g、香附15g、苍术12g、薏苡仁15g、精米150g。将前五种配料放入砂锅中，用适量的水煮沸取汁，再与薏苡仁、粳米按通常方法煮成粥。具有祛湿、散结、导滞的功效。
火形人:
睡得好吗？子午睡眠？枇杷正值盛年。
身体特征:皮肤红，背肌宽，脸细而尖，头小，肩背匀称，手脚小，步伐稳健，性急。
生活护理:每天中午和中午要保证睡眠，避免愤怒和急躁，避免情绪波动剧烈引起的高血压和脑血管疾病。你应该选择在公园的林荫大道上或清晨的河边锻炼。
饮食调理:可以多吃清热滋阴降火的食物，如鲜草根茎、玉竹、百合、哈密瓜、枇杷等。，少吃脂肪和油腻的食物。
药膳可以配合吗？鲜草根煮猪瘦肉？：
150克鲜白茅根(100克干品)和250克瘦猪肉。将草根切成2cm长，瘦猪肉切丝，加适量水煮两种食材，加精盐，分时段食用。每天饭后服用6-9g，一日三次，1周。具有健脾、清热燥湿的功效。
兵马俑:
在潮湿多湿的地方吃要祛湿健脾。
身体特征:黄皮肤，圆脸，大头，肩背丰厚，腹部大，大腿结实到gaskin，手脚小，肌肉饱满。
生活调养:睡觉时室内通风，少在阴暗潮湿的地方停留。保持开朗乐观的精神。运动后不要马上喝冷饮。
饮食调养:注意健脾祛湿，多吃山药、薏米、荷叶、红豆、哈密瓜。
药膳可以配合吗？车前草瘦肉汤？：
鲜车前草150克，瘦猪肉300克，白术15克，茯苓20克。将鲜车前草洗净，瘦肉洗净切块，白术、茯苓洗净，将上述材料一起放入砂锅中，加入适量清水，用小火煮1小时，加入味精、精盐。具有清热解毒、健脾祛湿的功效。
药膳可以配合吗？喝两杯玉竹汁？：
玉竹20克，甘蔗250克，鲜姜片15克，冰糖粉10克。甘蔗去皮，切成小块，用姜片榨成汁。玉竹洗净后，放入锅中，加入适量清水，用小火煎30分钟。去渣取汁，与甘蔗、姜汁混合，加入冰糖粉，直至冰糖粉溶解。具有养胃阴、清热生津的功效。
小满，别冷着睡觉。
小满节气在五月底，气温明显升高。如果在寒冷中睡觉，肯定会导致风湿、湿皮肤病等疾病。在晓曼的养生节气中，我们应该特别提出？病前预防？养生观。就是在生病前做好各种预防工作，防止疾病的发生。在病前保健方面，我们仍然强调:天人合一的整体观和养生保健的病理观，邪不可为。中医认为人体是一个有机整体，人与外界环境密切相关。并提出人类必须掌握自然规律，适应自然的变化，保持内外环境的协调，才能达到防病保健的目的。中医也认为，疾病的发生与正气和邪气两个因素有关。邪气是导致疾病的重要条件，而人体正气不足是疾病的内因和基础，但并不否认特殊情况下外邪的主导作用。所以呢？防患于未然？要从两个方面入手:扶正固本，防止疾病和邪气的侵袭。
小满节气，气温明显升高，雨量增多。雨后气温会急剧下降，要注意添衣，不要感冒着凉。小满季节，天气湿热，是皮肤病的高发期。“金匮要略？笔画日历部分说:？当致病因素通过时，身体发痒，并对皮疹上瘾。？这里是这么说的吗？风疹？恶心。可见古代医学家已经知道了这一点。？风疹？该病的病因病机不外乎三点:一是湿邪下压皮肤，重感风热或风寒，与湿邪有关，下压于皮肤与皮毛之间；第二，由于肠胃积热，感冒重感，内不得泄，外不得透，郁于皮毛与皮肤之间；第三，和身体素质有关。吃鱼、虾、蟹等食物过敏导致脾胃不和，是湿热引起的，是皮肤内郁所致。
因此，在小满时节，饮食应以清爽清淡的素食为主，常吃具有清利湿热功能的食物，如赤小豆、薏米、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、菱角、黑木耳、莲藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、蛇肉、鲫鱼、草鱼等。不要吃高梁味浓的食物，甘、肥、腻，生湿助湿，如动物脂肪、腥鱼、酸辣之品，油炸、熏制之物，如生葱、生蒜、姜、芥末、花椒、茴香、桂皮、韭菜、茄子、蘑菇、海鱼、虾蟹。
小满节气适合喝十种祛湿食物。
5月，时间也接近小满节气，气温回升，天气开始变热。这个时候除了热，还有什么气候特征？湿？潮湿是指外部环境湿度大。和温度一样，湿度也是影响人体舒适度的重要因素。中医认为湿为阴邪，易阻气运行，影响体内气的运行。为了防止湿邪，我们可以有意识地吃一些能够祛湿和加强脾胃功能的食物:
玉米:具有调节食欲、降浊利尿的功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、厌食等症。
高粱:具有健脾补肾、燥湿止痢的功效，适用于小儿消化不良、湿热呕吐泄泻、腹泻等症。
薏苡仁:有利水渗湿、健脾止泻的功效，适用于小便短赤、水肿型脚气、风湿性关节痛、脾虚泄泻、扁平疣等症。
扁豆:具有健脾和中、解暑化湿的作用，适用于暑湿呕吐、脾虚呕吐、食少便溏、腹泻水肿、白带红白带多等。
水芹:具有清热利湿的功效，适用于小便不利、小便出血、白带增多等症。
冬瓜:具有清热利湿、消肿解毒、生津除烦的功效，适用于暑热烦渴、浮肿、小便不利、消渴饮水、水汽浮肿、呼吸困难等症。
洋葱:具有和胃理气、燥湿化痰、解毒杀虫的功效，适用于胸闷、咳痰多、小便不利。
马齿苋:具有清热利湿、活血消肿的功效，适用于急性肠炎、痢疾、血尿、尿热、黄疸、牙龈炎等症。
鲫鱼:具有健脾利湿的功效，适用于脾虚食少、体虚口渴、水肿、小便不利等症。
鲍鱼:具有养血柔肝、滋阴清热、益精明目、利水通痹的功效。适用于阴虚内热、血虚闭经、乳汁不足、阴虚阳亢、夜盲症白内障、湿热淋黄等症。
以上介绍的食物，除了有祛湿的功效外，各有特色。我们可以根据身体的需要来选择使用。