凯格尔运动多久会变紧？

近年来，人们越来越重视运动的重要性，做一系列的运动甚至可以使人更健康，更快乐。所谓凯格尔运动，其实叫骨盆运动，主要是通过运动来帮助增强盆底肌肉的张力。那么，凯格尔运动要多久才有效呢？凯格尔运动一年后效果如何？

首先，凯格尔运动多久见效取决于个人体质。一般来说，凯格尔运动只要每天做，就会有效果。这种效果是看不见摸不着的，但是想要效果明显，至少要坚持4到6周，可以根据自己的身体需要进行改善。

其次，人们坚持凯格尔运动一年后效果不同，但只要进行正确的凯格尔运动，个人盆底肌肉状况会得到改善，减少阴道松弛、性冷淡、盆底肌肉功能障碍的发生，并能达到提臀收腹的明显效果，男性还能缓解一些前列腺疾病。

凯格尔运动可以给人带来一系列的好处，但是在做这个运动的时候，一定要注意运动的规范性，并且坚持做这个运动，根据自己的情况进行改进，量力而行，达到想要的效果。如果达不到上述要求，就很难获得利益。