男性肾虚怎么办？补肾壮阳药膳三则。

男性往往肾虚，如腰酸背痛、疲劳或精神疲惫等。那么如何缓解男性肾虚呢？一些补肾壮阳的食疗药膳可以帮你缓解这种尴尬。下面就来看看这些食疗的介绍吧。

1，核桃羊肉粥

食材:核桃仁10g，羊肉10g，羊肾1g，大米10g，葱、姜、盐等调料适量。

做法:首先将羊肉洗净，切块，剖开腰子，去筋膜，切块。将大米煮熟，加入羊肉、腰子，煮至粥熟，加入适量葱、姜、盐等调料即可食用。

功效:核桃对人体有益，能健脑；羊肉被称为冬补，李时珍在《本草纲目》中说:“羊肉能温中焦，补中焦，开胃强身，滋肾益气，养胆明目，治劳寒，五株七伤”。此粥具有温补肾阳的作用，适合阳虚怕冷的人食用。本方能滋补肝肾，对补肾壮阳有一定的好处和作用，还能缓解体虚，是很好的养生方。

2.益肾雀肉汤

材料:麻雀3只，菟丝子9克，枸杞子9克，姜、葱、盐、黄酒适量。

做法:将麻雀去毛、去内脏，洗净，将菟丝子、枸杞子放入麻雀肚中，然后放入锅中，加入适量清水，先用武火煮沸，再移至小火煮半小时，去药，加入姜、葱、盐、黄酒，继续煮一会儿，最后加入味精和调料。

功效:本方具有温补肾阳的作用，适用于肾阳虚引起的尿频、夜尿症。

3.姜味烤狗肉

材料:熟附子30g，狗肉1000g，生姜150g，植物油、蒜、葱适量。

做法:将狗肉洗净，切成小块；煨姜以备后用。然后将熟附子片放入砂锅中煮2小时，再放入狗肉、蒜、姜，加水适量，炖至肉烂。

功效:补肾壮阳。适用于阳痿、夜尿频、畏寒肢冷。体虚感冒的慢性支气管炎、慢性肾炎患者也要吃。狗肉有补肾壮阳的作用，对补养气血有很好的效果，还能缓解体虚。

男性肾虚怎么办？希望一些补肾壮阳的食疗和药膳可以帮助到你，也可以缓解肾虚，可以改善气血不足或者体虚感冒的情况。大家可以试试这样的养生食谱，对健康有帮助。