想通过足疗增加长寿的可能性，应该怎么做？

因为脚是我们身体的终点，所以很多人会忽略它。众所周知，脚也被称为“第二心脏”。通过按摩和泡脚，可以防病养生，延年益寿。

此外，脚也是健康的“晴雨表”。你是否健康，可以从脚的三个特征看出来。

鞋底颜色

中医早就说过五色辨病，五色指的是绿、红、黄、白、黑。

中医认为，正常的脚底应该是微红的。如果红色太明显，可能是身体发热。

如果颜色是蓝色，可能是冷的；

如果有黄色，说明肝胆不好；

如果脚掌是白色的，可能有贫血；

如果脚掌呈黑色或紫色，则是血液循环不畅所致。

脚的温度

老人和妇女容易脚冷，多是因为穿得太少或肾阳不足。这类人在秋冬季节可以多吃一些温热的食物，如生姜、羊肉、大蒜等，可以提高身体的御寒能力。

如果脚底过热，可能是阴虚内热。平时要多吃甘凉食物(冬瓜、绿豆)，少吃辛辣食物。

脚趾甲

健康人的指甲是粉红色的，趾甲是月牙形的！

如果你的脚趾甲变白，可能是贫血或营养不良。这个时候要注意饮食，以补血为主。

如果指甲上有竖纹，说明身体虚弱，抵抗力差。平时要加强锻炼，增强抵抗力。

四腿运动，延年益寿，防止衰老

中国中医科学院西苑医院老年医学中心刘教授认为，足部是人体健康的重要组成部分。通过做一些简单的足部运动，可以刺激足部穴位，强身健体。

1.脚尖

经常长时间坐着、站着的人，经常会感到下肢酸痛，甚至下肢静脉曲张，这是下肢血流不畅造成的。

不妨每小时做一次“踮脚”，这样可以促进下肢血液循环。

用脚趾抓挠地面

具体方法:采取站姿或坐姿，双脚贴地，与肩同宽；脚趾先抓地，再放松，交替刺激经络；

还可以用脚趾抓东西，可以刺激脚部穴位，按摩脚趾。

揉搓双脚

每晚泡脚后，将手掌温热，用手掌摩擦脚底，每次100划。

搓脚可以降火、滋肾、预防脚痛、脚肿。

干洗你的腿

双手紧紧握住一条大腿，从大腿根部向脚踝用力按压，然后向后按压大腿，按压后换腿，重复10-20次。

这个动作可以活动腿部，防止下肢静脉曲张和水肿。