糖尿病患者该不该运动？
一、人为什么要运动？
锻炼有很多好处。从中医分析，运动可以平衡五脏。五脏都和运动有关，比如心主血脉；肺主气呼吸；脾主四肢肌肉；肝主筋；肾主骨。运动可以促进五脏阳气，增强五脏阳气的气化功能。换句话说，运动可以激活五脏，使其功能强大。五脏气化功能越强，越能排出瘀痰浊水，饮用瘀血等浊毒，人就会越健康。
我们在生活中都有这样的经历。坚持锻炼可以让我们保持健康，此外，我们可以保持积极的态度，缓解精神疲劳，减轻心理负担。
二、糖尿病人为什么要运动？
就糖尿病患者而言，现代医学认为运动是非常有价值的，原因如下:第一，运动可以消耗多余的热量，使本应由胰岛素降低的血糖通过运动提前消耗掉；其次，肌肉(骨骼肌)储存了我们体内70%左右的糖原，运动可以增加肌肉对糖原的储存；再次，运动可以增加胰岛素的敏感性，从而改善胰岛素抵抗；第四，运动可以预防二型糖尿病患者并发症的发生，延缓并发症的进展，增强患者的心肺功能，增加肌肉力量，从而提高患者的生活质量。
从中医分析，脾虚是糖尿病发病的关键。俗话说糖尿病是富贵之病，因为脂肪过多，饮食过厚，导致脾阳受损，脾的散精功能下降。脾胃运化的糖原滞留在血液中，不能及时将精气分散在五脏六腑和四肢，导致血糖升高。
就预防糖尿病而言，最有效最便宜的方法就是运动，控制饮食，稳定情绪，保证睡眠。以上四种生活方式有利于健脾养脾，使脾阳健康旺盛，自然可以有效预防糖尿病。
如果已经有糖尿病，也要积极锻炼。所以脾主四肢肌肉，运动刺激四肢肌肉，最能激发脾阳。治疗糖尿病的关键是健脾壮阳，散精。与其靠药物控制血糖，不如靠脾脏的正常功能。
三、糖尿病患者应该如何运动？
一、适合糖尿病患者的运动。
糖尿病患者建议多做有氧运动，如快走、健美操、广播操、八段锦、太极拳、自行车、乒乓球、羽毛球、慢跑等。
第二，不建议练肌肉块。
有专家建议，中老年肥胖糖尿病患者可以做哑铃、拉力器等无氧运动，增加肌肉，提高胰岛素敏感性。从中医分析，不建议以增加肌肉量为目的的运动。
所谓肌肉量，全靠脾气支撑。如果对肌肉进行高强度的刺激，大量补充蛋白质，脾气就会被激起，这样脾脏就会尽力控制肌肉，就容易产生肌肉块。但这是以脾气为代价的。脾脏为了维持肌肉量，要一直保持高强度的工作状态，结果脾脏就会疲惫不堪，变得虚弱。而且气血过多灌注到四肢肌肉和体表，容易导致脏腑气血不足。虽然肌肉发达，但不一定健康。
我们运动的目的是平衡五脏，增强身体的气化功能。虽然增肌有兴奋脾阳的作用，但长此以往，会使脾虚弱。
第三，保持适当的运动强度。
对于糖尿病患者来说，运动要有适当的强度，这样才能有效激发脾阳，达到散精的效果。也就是说，需要中等强度和高强度的运动才能有效改善糖原代谢。
有些糖尿病患者走路速度很慢，只能使血管通畅，有一些养生作用，但不利于控制血糖。
但糖尿病患者也要注意运动，每次运动的强度一定不能太大，以免气血消耗过多，导致低血糖。
建议运动强度要循序渐进，让身体慢慢适应，然后保持在合理的强度范围内。
运动中的四点注意。
运动前要做10-15分钟的热身运动，如伸腰、抬腿、慢走等。，从而使全身的血液跑得快一点，有利于运动时兴奋肌肉，避免肌肉受伤。
运动开始后，应由慢到快，运动强度由小到大。5-10分钟后，量要逐渐增加，每次运动持续20-30分钟。
运动准备结束，可以逐渐放慢节奏，运动后再做十几分钟的拉伸活动。
注意持之以恒，每周保证至少三次锻炼。运动后出汗建议立即更换湿衣服，以防感冒。
总结:
关于糖尿病的治疗，我的意见是不要贸然选择胰岛素。胰岛素的优点是降糖作用迅速，但其危害是完全替代了脾脏的散精功能，长期使用胰岛素后脾脏的功能可能会恶化。
发现血糖升高后，建议首选中药。中医以义为本，不以病为本；中医？防患于未然？而不是治疗疾病；中医会尽力维持脾主疏精的正常生理功能，远比用胰岛素代替高明。(董洪涛)