哪些不良习惯容易危害乳房健康？女性为了健康应该吃什么食物？
1，容易伤胸的坏习惯
1.趴着睡:女性偶尔趴着睡没关系，但如果长期趴着睡，女性乳房组织会受到过多挤压，导致乳房早衰，皮肤松弛，乳房变形扩张，乳房血液循环不畅。如果已经发生了，补救的办法就是仰睡或者在背上放一个小枕头。
2、戴胸罩不合适:不戴不合适的胸罩，或者干脆不戴胸罩。选择合适的文胸是保护双乳的必要措施，切不可掉以轻心。有些女生经常不戴胸罩，认为自己的乳房不成熟，所以不需要戴胸罩。其实我想错了。如果长期不戴胸罩，不仅乳房容易下垂，还容易受到外界的伤害。只要胸罩穿戴得当，不会影响乳房的发育，是有益无害的。
3.被强行挤压:这个要特别注意。乳房受到外力挤压，有两个坏处:一是乳房内部软组织容易淤青，或者说造成内部增生。第二，受到外力挤压后，更容易改变外部形状，使隆起的乳房塌陷下垂。
4、洗澡不合法:避免用冰冷或过热的洗澡水刺激乳房。乳房周围有密集的毛细血管，极其不利于被过热或过冷的洗澡水刺激。如果选择坐浴或盆浴，不宜长时间浸泡在过热或过冷的洗澡水中。否则会使乳房软组织松弛，造成皮肤干燥。洗澡时避免用热水刺激乳房，也不要长时间浸泡在热水中。否则会灼伤皮肤表面的角质层，使皮肤越来越干燥，乳房软组织越来越松弛。洗澡时水温27度左右。
5、乳头、乳晕部位不清洁:女性乳房的清洁很重要，长期不清洁会带来困扰，比如炎症或皮肤病。所以乳房一定要经常清洗。
6、过度节食:适时也是导致乳腺疾病的一大误区。很多女性为了好看，会通过节食来限制脂肪的吸收。胸部也需要营养。如果营养不够，胸部的正常发育就会受到限制，对乳房的伤害也很大。就算减肥了，也要一起吃素，不能老是吃素，对身体发育有很大的不利影响。
7、不运动:适当做一些乳房运动，轻按摩可以使乳房饱满，切忌不运动。做丰胸运动是实施丰胸运动的措施之一，对于乳房组织基本健全的女性来说非常重要。其实运动本身并不能让乳房变大，因为乳房没有肌肉。运动的目的是让乳房的下胸肌生长。胸肌增大会使乳房凸出，看起来乳房很大。
8、长期使用丰胸膏危害极大:很多女性觉得自己的乳房不够大，所以会去美容院做一些丰胸手术，这是对乳房最大的伤害。乳房需要自然生长，而不是注射一些化学物质。丰胸膏不能常用，里面含有的化学物质会对身体产生很多负面影响。健美乳房常用的丰胸膏一般使用含有较多雌激素的物质，涂抹在上面可以被皮肤慢慢吸收，从而使乳房丰满增大，短期使用一般不会有大的坏处。但如果长期使用或滥用，不同种类的丰胸霜交替使用，会带来以下不良后果:(1)会引起月经不调和色素沉着；(2)会出现皮肤萎缩变薄；(3)肝脏酶系统紊乱，胆汁酸合成减少，容易形成胆固醇结石。所以一定要慎用丰胸霜，尤其是长期使用。
9.女生用激素类药物丰胸:女生处于生长发育旺盛期，卵巢分泌的雌激素量比较大。如果使用雌激素类药物，虽然可以促进乳房发育，但同时也潜伏着一些极其不利的危险因素。如果女性的雌激素水平持续过高，可能会增加乳房、女性私处、子宫颈、子宫和卵巢发生癌症的可能性。常用的雌激素有苯甲酸雌二醇和己烯雌酚。滥用这些药物不仅会引起恶心、呕吐和厌食，还会导致子宫出血、子宫肥大、月经紊乱和肝肾功能损害。
2.为了健康，女人应该吃四种食物。
一、粗糙的健康饮食:是粗糙，但这种食物一点也不粗糙。比如粗粮和白菜卷等。这类食物营养丰富，即膳食纤维。多吃这种食物可以让女性更健康，有效预防便秘，防癌，排毒养颜，减肥！
二、酸性食物:酸性食物包括山楂和沙果甚至泡菜。这种酸可以让你的身体吸收更多的矿物质，尤其是铁。虽然味道是酸的，但是这种酸性食物含有大量的维生素，保存起来也很方便。尤其是孕妇，如果感觉食欲不振，不妨多吃这类酸性食物，既满足了健康饮食的需要，又能刺激食欲，促进胃液分泌。
3.苦味食物:这类食物包括黑巧克力、茶等。很多女性天生不喜欢苦味食物，但对于经常吃苦味食物的女性来说，患心脏病和癌症的概率极低。这类食物的代表是苦瓜。许多营养专家建议女性多吃苦瓜，让身体各个部位都非常健康。
四、涩味食物:有涩味的食物有葡萄皮或青柿子。它尝起来很涩，有很多营养。尤其是患有糖尿病或高血脂的女性，多吃可以减缓病情，甚至治愈。为了满足健康饮食的要求，涩的食物必不可少。
总结:在日常生活中，女性朋友除了注意饮食之外，更要注意自己的不良习惯。只有纠正这些坏习惯，他们才能让自己的身体更健康。
3.乳房保健吃什么好？
1，猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维生素C，是葡萄的60倍，是橙子的4到12倍，是苹果的3倍。它是水果中的珍品。据相关研究表明，眼周桃所含的物质能阻止人体内亚硝胺的生成，从而形成良好的抗癌作用，因此是预防乳腺癌的最佳水果。
2.柑橘属果树
柑橘类水果，如橙子、柚子、橙子、柠檬、金桔等。，都含有丰富的维生素C，可防止亚硝胺的形成，适用于胃癌、乳腺癌、肺部肿瘤患者。
3.山楂
能活血化瘀，消瘀散结，抑制癌细胞生长，富含维生素c，适用于胃癌、乳腺癌等消化道及女性生殖系统癌症患者。
4.枣
红枣具有健脾和胃、益气补血的功效，富含胡萝卜素、维生素C、维生素B等人体必需的营养物质。它含有一组三萜类化合物，具有非常有效的抗癌作用，是抗癌物质的主要成分。因此，经常吃大枣不仅可以增强体质，还可以预防乳腺癌。
5.芒果
女性多吃芒果，可以预防乳腺癌。发现细胞分裂周期被多酚打破，这可能是芒果预防或抑制癌细胞的一种机制。